Cookuru
⚡ 時短・簡単料理

コリアンスタイル マーボーおぼろ豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛でうま味たっぷり、食材の調和が素晴らしいご飯泥棒のマーボーおぼろ豆腐です。コリアンスタイルで簡単に作れるので、現地の味に近くなくても美味しいです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
コリアンスタイル マーボーおぼろ豆腐
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • おぼろ豆腐300g
  • 豚ひき肉200g
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ0.5本
  • ペペロンチーノ3個
  • オリーブオイル45ml
  • 料理酒2大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • ツナ醤油2大さじ
  • 固形スープの素1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)5g
  • 300ml
  • オリゴ糖1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

おぼろ豆腐1パックと豚ひき肉200gを用意します。玉ねぎ1個を半分に切って薄切りにし、長ねぎ半分を薄切りにして準備します。あらかじめ切っておくと調理がスムーズです。

2
豚ひき肉200g玉ねぎ1個長ねぎ0.5本

用意した中華鍋にオリーブオイル大さじ3をひき、豚ひき肉、玉ねぎ、長ねぎを入れます。強火で豚ひき肉に火が通るまで炒めます。油を十分にひくと、食材が焦げずに均等に火が通ります。

3
00:00/ 01:00
豚ひき肉200g

豚ひき肉に火が通ったら、料理酒大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/2、ペペロンチーノ3個を砕いて入れ、1分間さらに炒めます。アルコールが飛び、香りがなじむまで混ぜながら炒めます。この段階で風味が凝縮されます。

4

水300mlを加え、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ2、ツナ醤油大さじ2、固形スープの素1個を入れて味を調えます。材料が均等に混ざるように混ぜます。こうして先に味をつけると、味がよく染み込みます。

5
00:00/ 07:00
おぼろ豆腐300g

中強火で7分間、水分を飛ばしてソースがとろりとするまで煮ます。定期的に混ぜながら、水分が蒸発するのを確認します。ソースがとろりとすると、おぼろ豆腐の滑らかな食感とよく合います。

6
00:00/ 02:00
おぼろ豆腐300g

おぼろ豆腐をのせ、スプーンで切ってソースとよく混ぜ合わせます。2分間さらに煮て、おぼろ豆腐にソースをしっかり含ませます。長く煮すぎるとおぼろ豆腐が崩れることがあるので、タイミングを守ってください。

7
オリゴ糖1大さじごま油1大さじ

オリゴ糖大さじ1とごま油大さじ1を加えて仕上げます。火を止めて軽く混ぜれば完成です。オリゴ糖で甘みを調え、ごま油で上品な仕上がりにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1560kcal
エネルギー
72g
たんぱく質
76g
炭水化物
111g
脂質