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コリアンスタイル マーボーおぼろ豆腐
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛でうま味たっぷり、食材の調和が素晴らしいご飯泥棒のマーボーおぼろ豆腐です。コリアンスタイルで簡単に作れるので、現地の味に近くなくても美味しいです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐300g
- 豚ひき肉200g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ0.5本
- ペペロンチーノ3個
- オリーブオイル45ml
- 料理酒2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- ツナ醤油2大さじ
- 固形スープの素1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)5g
- 水300ml
- オリゴ糖1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
おぼろ豆腐1パックと豚ひき肉200gを用意します。玉ねぎ1個を半分に切って薄切りにし、長ねぎ半分を薄切りにして準備します。あらかじめ切っておくと調理がスムーズです。
2
豚ひき肉200g玉ねぎ1個長ねぎ0.5本
用意した中華鍋にオリーブオイル大さじ3をひき、豚ひき肉、玉ねぎ、長ねぎを入れます。強火で豚ひき肉に火が通るまで炒めます。油を十分にひくと、食材が焦げずに均等に火が通ります。
3
00:00/ 01:00
豚ひき肉200g
豚ひき肉に火が通ったら、料理酒大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1/2、ペペロンチーノ3個を砕いて入れ、1分間さらに炒めます。アルコールが飛び、香りがなじむまで混ぜながら炒めます。この段階で風味が凝縮されます。
4
水300mlを加え、コチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ2、ツナ醤油大さじ2、固形スープの素1個を入れて味を調えます。材料が均等に混ざるように混ぜます。こうして先に味をつけると、味がよく染み込みます。
5
00:00/ 07:00
おぼろ豆腐300g
中強火で7分間、水分を飛ばしてソースがとろりとするまで煮ます。定期的に混ぜながら、水分が蒸発するのを確認します。ソースがとろりとすると、おぼろ豆腐の滑らかな食感とよく合います。
6
00:00/ 02:00
おぼろ豆腐300g
おぼろ豆腐をのせ、スプーンで切ってソースとよく混ぜ合わせます。2分間さらに煮て、おぼろ豆腐にソースをしっかり含ませます。長く煮すぎるとおぼろ豆腐が崩れることがあるので、タイミングを守ってください。
7
オリゴ糖1大さじごま油1大さじ
オリゴ糖大さじ1とごま油大さじ1を加えて仕上げます。火を止めて軽く混ぜれば完成です。オリゴ糖で甘みを調え、ごま油で上品な仕上がりにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1560kcal
エネルギー
72g
たんぱく質
76g
炭水化物
111g
脂質