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えのきだけのホタテ風煮物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

のりでえのきだけを巻いて焼くと、もちもちとしたホタテのような食感になり、甘辛い味付けチキンのような旨味が楽しめます。コスパ抜群の簡単おかずです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
えのきだけのホタテ風煮物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えのきだけ400g
  • のり2枚
  • 片栗粉20g
  • サラダ油10ml
  • 長ねぎ0.5本
  • 醤油2大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • ケチャップ2大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 50ml
02

作り方 をチェック

1

えのきだけ400gの根元を切り落とし、きれいにほぐします。こうすると不純物が取り除かれ、すっきりとした味わいになります。

2
えのきだけ400gのり2枚

のり2枚を半分に折って切ります。のりの上にほぐしたえのきだけをのせ、しっかりと巻きます。

3
えのきだけ400gのり2枚50ml

のりの端に水を少し塗って、ほどけないように貼り付けます。巻いたえのきだけを食べやすい大きさに切ります。

4
えのきだけ400g片栗粉20g

切ったえのきだけの表裏に片栗粉をまんべんなくまぶします。粉が均一に付くと、サクサクもちもちの衣になります。

5
長ねぎ0.5本

長ねぎや小ねぎを小口切りにして準備します。ボウルに醤油大さじ2、オイスターソース小さじ1/2、オリゴ糖大さじ1、ケチャップ大さじ2、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を入れてよく混ぜ、たれを作ります。

6
えのきだけ400gサラダ油10ml片栗粉20g

フライパンにサラダ油をひき、中火で熱した後、片栗粉をまぶしたえのきだけを入れ、表裏を返しながらきつね色になるまで焼きます。表面がきつね色になったらたれを加えます。

7
長ねぎ0.5本

たれを加えた後、表裏を返しながら煮絡めます。たれがとろりと煮詰まったら火を止め、切っておいた長ねぎをのせます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

227kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
42g
炭水化物
5g
脂質