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えのきだけのホタテ風煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
のりでえのきだけを巻いて焼くと、もちもちとしたホタテのような食感になり、甘辛い味付けチキンのような旨味が楽しめます。コスパ抜群の簡単おかずです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えのきだけ400g
- のり2枚
- 片栗粉20g
- サラダ油10ml
- 長ねぎ0.5本
- 醤油2大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- ケチャップ2大さじ
- 料理酒1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ400gの根元を切り落とし、きれいにほぐします。こうすると不純物が取り除かれ、すっきりとした味わいになります。
2
えのきだけ400gのり2枚
のり2枚を半分に折って切ります。のりの上にほぐしたえのきだけをのせ、しっかりと巻きます。
3
えのきだけ400gのり2枚水50ml
のりの端に水を少し塗って、ほどけないように貼り付けます。巻いたえのきだけを食べやすい大きさに切ります。
4
えのきだけ400g片栗粉20g
切ったえのきだけの表裏に片栗粉をまんべんなくまぶします。粉が均一に付くと、サクサクもちもちの衣になります。
5
長ねぎ0.5本
長ねぎや小ねぎを小口切りにして準備します。ボウルに醤油大さじ2、オイスターソース小さじ1/2、オリゴ糖大さじ1、ケチャップ大さじ2、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を入れてよく混ぜ、たれを作ります。
6
えのきだけ400gサラダ油10ml片栗粉20g
フライパンにサラダ油をひき、中火で熱した後、片栗粉をまぶしたえのきだけを入れ、表裏を返しながらきつね色になるまで焼きます。表面がきつね色になったらたれを加えます。
7
長ねぎ0.5本
たれを加えた後、表裏を返しながら煮絡めます。たれがとろりと煮詰まったら火を止め、切っておいた長ねぎをのせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
227kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
42g
炭水化物
5g
脂質