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極楽風ナズナの天ぷら
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキしたナズナの新鮮さがサクサクの衣に包まれた、香ばしい春の山菜料理です。えびとあさりを加えることで風味がアップします。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なずな150g
- 卵1個
- チヂミ粉50g
- 水200ml
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- えび15g
- あさり15g
02
作り方 をチェック
1
ナズナ150gの根の部分の土を包丁でそっとこそげ落とし、太い茎は葉の両側を持って引っ張り裂きます。茎と根の間に泥が多いので、しっかり洗ってざるにあげ水気を完全に切り、細かく刻んで準備します。こう下処理すると臭みがなくすっきりした味になります。
2
チヂミ粉50g
ボウルに卵1個、チヂミ粉大さじ5を入れ、水200mlを少しずつ加えながら生地を作ります。下処理したナズナ、青唐辛子2本、赤唐辛子1本を加えてよく混ぜます。よりサクサクに食べるには、チヂミ粉の代わりに天ぷら粉を使ってください。
3
フライパンに油を多めに入れ中火で予熱し、生地をひとすくいずつ落として広げながらこんがり焼きます。厚みが足りない部分があれば少しずつ生地を足し、片面が焼けたらえび大さじ1とあさり大さじ1をのせます。生地が表面に出てくるようにしっかり押さえながら、きつね色になるまで裏返して焼きます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
173kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
26g
炭水化物
4g
脂質