🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ハムエッグマヨ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ギリシャヨーグルトベースの軽い卵スプレッド。カリッとしたパンに塗って食べるのに最適です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 半熟卵1個
- 無糖ギリシャヨーグルト2大さじ
- 粒マスタード1小さじ
- ハム適量
- こしょう適量
02
作り方 をチェック
1
こしょう適量ハム適量
半熟卵1個、無糖ギリシャヨーグルト大さじ2、粒マスタード小さじ1、ハム、こしょうをすべて混ぜ合わせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
120kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
6g
炭水化物
11g
脂質