⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スンドゥブの卵蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プディングのようにとろける柔らかい食感の食べ応えのある一品で、電子レンジで4分で完成する簡単レシピです。
調理時間
4分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- 塩0.5大さじ
- ツナエキス1大さじ
- おぼろ豆腐300g
- ごま油0.5大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
電子レンジ対応容器に卵3個を割り入れ、塩少々とツナエキス大さじ1を加えて、滑らかになるまで混ぜます。黄色が均一になるまでよく混ぜると、蒸し上がりが柔らかくなります。この時点で下味をつけて風味を付けます。
2
00:00/ 04:00
混ぜた卵液にスンドゥブ1丁を加え、食べやすいように細かく切って混ぜます。電子レンジに入れ、4分加熱します。スンドゥブがよく混ざり、プディングのような食感になります。
3
いりごま1大さじごま油0.5大さじ
電子レンジから取り出し、ごま油を一周回しかけ、いりごまをふりかけて仕上げます。ごま油が染み込むと香ばしい香りが加わります。熱いうちにすぐ食べると、柔らかい食感が最高です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
578kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
13g
炭水化物
36g
脂質