🍲 二日酔いごはん🥗 ダイエット・ヘルシー
韓国かぼちゃと豆腐のスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
あっさりとした味わいの韓国かぼちゃと豆腐のスープで、心が落ち着く汁物料理です。アミの塩辛で味を調え、すっきりとした風味が絶品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 水1200ml
- 煮干し20g
- 大根0.5個
- 韓国かぼちゃ1個
- 豆腐1丁
- 長ねぎ0.5本
- 唐辛子1個
- アミの塩辛1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
煮干し20g大根0.5個
鍋に水1.2Lを入れ、煮干し一握りと大根の切れ端少々を加えます。中弱火で煮干しの色が出るまでじっくり煮出し、具材を取り除いて澄んだだしを作ります。こうしてだしを取るとスープがすっきりとした味わいになります。
2
韓国かぼちゃ1個
韓国かぼちゃ1個を半月形に厚めに切って準備します。薄く切ると韓国かぼちゃが煮崩れて食感が落ちるので、1cm程度の厚さに切ります。一口大に切っておきます。
3
豆腐1丁強を一口大に切って準備します。柔らかい食感を保つため、小さく切りすぎず厚めにします。長ねぎ少々を切り、辛味が欲しい場合は青唐辛子1~2本を斜め切りにしておきます。
4
韓国かぼちゃ1個アミの塩辛1大さじ
だしに韓国かぼちゃを入れ、アミの塩辛大さじ1とにんにく(みじん切り)小さじ1/2を加えます。蓋をしてスープがぐつぐつと沸騰するまで煮ます。アミの塩辛で味を調えると、あっさりとしてすっきりとした味わいになります。
5
00:00/ 02:00
豆腐1丁
スープがぐつぐつと沸騰したらすぐに豆腐を加え、再びひと煮立ちさせます。豆腐は早めに入れず、スープが沸騰してから加えると崩れません。1~2分ほどさらに煮ます。
6
長ねぎ0.5本唐辛子1個
火を止める直前に、切っておいた長ねぎと唐辛子を飾りに散らして仕上げます。長ねぎと唐辛子がスープに馴染み、香りと辛味が加わります。器に盛り、熱いうちにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
303kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
18g
炭水化物
12g
脂質