Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん

ユッケビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

新鮮な野菜と香ばしく炒めた牛肉を合わせ、多彩な食感と栄養を一皿に詰め込んだビビンバです。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
ユッケビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛肉150g
  • にんじん1/4個
  • 韓国かぼちゃ1/4個
  • ほうれん草1ひとつかみ
  • 大豆もやし1ひとつかみ
  • しいたけ2個
  • ご飯1杯
  • コチュジャン1大さじ
  • 卵黄1個
  • サラダ油少々
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
牛肉150g

牛肉は0.5cmの厚さに細切りにします。繊維に逆らって切ると食感が柔らかくなります。

2
韓国かぼちゃ1/4個ほうれん草1ひとつかみにんじん1/4個しいたけ2個

にんじんと韓国かぼちゃは細切りにし、しいたけは石づきを取って薄切りにします。ほうれん草はきれいに洗って根元を整えます。

3
00:00/ 01:00
ほうれん草1ひとつかみ大豆もやし1ひとつかみ少々

沸騰したお湯に塩を少々入れ、大豆もやしとほうれん草をそれぞれ1分程度さっと茹でます。茹でた野菜は冷水に取って水気をしっかり絞ります。

4
サラダ油少々牛肉150g

フライパンにサラダ油をひき、牛肉を強火でこんがりと炒めます。この時、塩ひとつまみで下味をつけます。

5
韓国かぼちゃ1/4個にんじん1/4個しいたけ2個少々

フライパンを拭いて油をひき、細切りにしたにんじん、韓国かぼちゃ、しいたけをそれぞれ塩を加えてしんなりするまで炒めます。

6
コチュジャン1大さじご飯1杯卵黄1個

器に温かいご飯を盛り、準備した野菜と炒めた具材を色ごとにきれいにのせます。中央にコチュジャンと卵黄をのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

771kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
90g
炭水化物
36g
脂質