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スパイシースパム青唐辛子丼(スパムタデギ)

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つくり手티타임오후 3시, 바쁜 일상 속에서 차 한 잔의 여유를 즐깁니다. 홍차, 녹차와 곁들이기 좋은 정갈한 티푸드를 차려내며 마음의 휴식을 선물합니다.

忙しい毎日に手軽に作れる、ピリ辛で刺激的なスパムと青唐辛子の丼ぶりです。家にあるスパムと青唐辛子を使って簡単に作れて、一人夕食や夜食、軽いおつまみにもぴったり。スパムの塩気ともちっとした食感が青唐辛子の強い辛さと合わさり、ピリッとした刺激が広がります。こんがり炒めた具材の香ばしさがご飯に染み込み、一口ごとに口いっぱいに広がる豊かでやみつきになる風味が楽しめます。とろりとした半熟の目玉焼きをのせれば、クリーミーなまろやかさが加わり、完璧なハーモニーを生み出します。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.228
スパイシースパム青唐辛子丼(スパムタデギ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ランチョンミート200g
  • 青唐辛子8個
  • 赤唐辛子2個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく5個
  • 濃口醤油2大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • ご飯2杯
  • 2個
  • いりごま1大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ランチョンミート200g

ランチョンミート200gを清潔なビニール袋に入れ、手で優しく潰します。潰したランチョンミートをざるに上げ、熱湯をかけて塩気を軽く洗い流します。水気が切れるまで軽くすすいで準備します。

2
にんにく5個玉ねぎ0.5個青唐辛子8個赤唐辛子2個

青唐辛子8本、赤唐辛子2本、玉ねぎ0.5個、にんにく5片をみじん切りにします。青唐辛子は辛さが強いので、好みで量を調整するか、辛くない唐辛子と混ぜて使ってください。

3
ランチョンミート200g

フライパンを中火で熱し、油をひかずに潰したランチョンミートを入れます。ランチョンミートがこんがりと茶色くなり、香ばしい香りがしてくるまでゆっくり炒めます。

4
にんにく5個玉ねぎ0.5個青唐辛子8個赤唐辛子2個

ランチョンミートがこんがりしたら、みじん切りにした青唐辛子、赤唐辛子、玉ねぎ、にんにくを全て加え、中火で一緒に炒めます。野菜が柔らかくなり、辛い香りが広がってランチョンミートとよく混ざるまで炒め続けます。

5
いわしエキス1大さじ水あめ1大さじ砂糖2大さじ濃口醤油2大さじ

濃口醤油大さじ2をフライパンの縁から回し入れ、軽く沸騰させたら、いわしエキス大さじ1、砂糖大さじ2、水あめ大さじ1を加えます。火を少し弱め、調味料が具材に絡み、水分がある程度飛ぶまで中火でよく炒めます。調味料がとろりとコーティングする感じになればOKです。

6
いりごま1大さじ

最後にいりごま大さじ1を振り入れて軽く混ぜ、スパムタデギの完成です。いりごまの香ばしい香りが加わり、全体の味がより豊かになります。

7
2個

卵2個で半熟の目玉焼きを作ります。フライパンに油を薄くひき、中弱火で黄身が少し半熟の状態に焼きます。外側はこんがり、中はとろりと仕上げます。

8
2個ご飯2杯ごま油1大さじ

器にご飯2杯を盛ります。出来上がったスパムタデギを適量のせ、目玉焼きをのせます。食べる直前にごま油大さじ1を軽く回しかけると香ばしさが増します。味付け海苔に巻いて食べても美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

865kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
104g
炭水化物
36g
脂質
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