🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
さきいかの炒め物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩気と甘辛いタレが染み込んだ柔らかいさきいかが、ご飯泥棒なおかずにぴったりです。スプーンですくったり、ご飯の上にのせて食べやすい超簡単メニューです。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- さきいか300g
- マヨネーズ1大さじ
- 料理酒3大さじ
- サラダ油30ml
- 濃口醤油2大さじ
- 水45ml
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 砂糖2大さじ
- オリゴ糖4大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
さきいか300g水45ml
さきいかを水で一度洗ってください。こうするとさきいかが柔らかくなります。洗った後、水気を切っておきます。
2
00:00/ 05:00
さきいか300g
洗ったさきいかを細かく切り、マヨネーズ大さじ1と料理酒大さじ3を入れてよく混ぜ合わせてください。お好みで長めに切って食べても良いです。5分ほど漬けておくと味がよく染みます。
3
00:00/ 05:00
さきいか300g
フライパンに混ぜておいたさきいかとサラダ油大さじ2、濃口醤油大さじ2、水大さじ3、コチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ2、オリゴ糖大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を入れ、中弱火で混ぜながら3~5分間軽く炒めてください。ソースがとろっとしてさきいかに味が染みたら火を止め、いりごま少々を振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
985kcal
エネルギー
93g
たんぱく質
85g
炭水化物
31g
脂質