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さきいかの炒め物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

塩気と甘辛いタレが染み込んだ柔らかいさきいかが、ご飯泥棒なおかずにぴったりです。スプーンですくったり、ご飯の上にのせて食べやすい超簡単メニューです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
さきいかの炒め物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さきいか300g
  • マヨネーズ1大さじ
  • 料理酒3大さじ
  • サラダ油30ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • 45ml
  • コチュジャン2大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 砂糖2大さじ
  • オリゴ糖4大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
さきいか300g45ml

さきいかを水で一度洗ってください。こうするとさきいかが柔らかくなります。洗った後、水気を切っておきます。

2
00:00/ 05:00
さきいか300g

洗ったさきいかを細かく切り、マヨネーズ大さじ1と料理酒大さじ3を入れてよく混ぜ合わせてください。お好みで長めに切って食べても良いです。5分ほど漬けておくと味がよく染みます。

3
00:00/ 05:00
さきいか300g

フライパンに混ぜておいたさきいかとサラダ油大さじ2、濃口醤油大さじ2、水大さじ3、コチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ1、砂糖大さじ2、オリゴ糖大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を入れ、中弱火で混ぜながら3~5分間軽く炒めてください。ソースがとろっとしてさきいかに味が染みたら火を止め、いりごま少々を振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

985kcal
エネルギー
93g
たんぱく質
85g
炭水化物
31g
脂質