🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
和風スタイル シャキシャキきゅうりの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
きゅうりの皮に細かく切り込みを入れて食感を最大限に引き出し、香ばしいごまとにんにくソースをかけて食欲をそそる、和風居酒屋スタイルの料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり4個
- 水1L
- 塩3大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 酢1大さじ
- はちみつ1大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり4個
きゅうりの両端を切り落とし、皮全体に細かく切り込みを入れます。このように切り込みを深く細かく入れることで、調味料がよく絡み、シャキシャキした食感が際立ちます。
2
きゅうり4個水1L
ボウルに水1Lと塩大さじ2を入れて塩水を作ります。下処理したきゅうりを塩水にしばらく浸けて、水分を少し抜き、下味をつけます。
3
きゅうり4個水1L
塩水から取り出したきゅうりを3~4cm程度の一口大に大きめに切ります。切ったきゅうりは軽く水気を切り、皿に盛り付けます。
4
にんにく(みじん切り)1大さじ濃口醤油1大さじはちみつ1大さじ砂糖1大さじ酢1大さじ
小さなボウルに濃口醤油、酢、はちみつ、いりごま、砂糖、にんにく(みじん切り)を各大さじ1ずつ入れ、粉唐辛子大さじ0.5を加えます。砂糖と調味料がよく混ざるよう、しっかりとかき混ぜます。
5
きゅうり4個
皿に盛ったきゅうりの上に、完成した調味だれをたっぷりとかけて仕上げます。ごまの香ばしさとにんにくのピリッとした風味がきゅうりと調和し、素晴らしい副菜やおつまみになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
100kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
26g
炭水化物
0g
脂質