Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

キャベツピザトースト

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パンを使わずにキャベツとチーズでヘルシーで美味しく楽しむダイエット用ピザトーストです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
キャベツピザトースト
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ適量
  • 2個
  • 0.5大さじ
  • サラダ油1回し
  • ケチャップ適量
  • アルロース適量
  • ピザ用チーズ適量
  • チェダーチーズ2枚
02

作り方 をチェック

1
キャベツ適量

千切りにしたキャベツをボウルに入れてきれいに洗います。卵2個と塩小さじ1/2を加え、キャベツとよく混ざるように全体を混ぜます。

2
サラダ油1回し

熱したフライパンにサラダ油を一周回し入れ、混ぜたキャベツ卵液を広げてのせます。底面がじゅうじゅうと焼けてきたら、ヘラで裏返します。

3
ピザ用チーズ適量ケチャップ適量アルロース適量キャベツ適量

裏返したキャベツの上にケチャップとアルロースを適量かけます。その上にピザ用チーズとチェダーチーズ2枚をのせます。

4
キャベツ適量

キャベツを半分に折り、火を止めて、余熱でチーズが十分に溶けるまで待ちます。チーズが溶けたら皿に盛り付けて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

351kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
15g
炭水化物
47g
脂質
キャベツピザトースト | Cookuru