🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キャベツピザトースト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パンを使わずにキャベツとチーズでヘルシーで美味しく楽しむダイエット用ピザトーストです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ適量
- 卵2個
- 塩0.5大さじ
- サラダ油1回し
- ケチャップ適量
- アルロース適量
- ピザ用チーズ適量
- チェダーチーズ2枚
02
作り方 をチェック
1
キャベツ適量
千切りにしたキャベツをボウルに入れてきれいに洗います。卵2個と塩小さじ1/2を加え、キャベツとよく混ざるように全体を混ぜます。
2
サラダ油1回し
熱したフライパンにサラダ油を一周回し入れ、混ぜたキャベツ卵液を広げてのせます。底面がじゅうじゅうと焼けてきたら、ヘラで裏返します。
3
ピザ用チーズ適量ケチャップ適量アルロース適量キャベツ適量
裏返したキャベツの上にケチャップとアルロースを適量かけます。その上にピザ用チーズとチェダーチーズ2枚をのせます。
4
キャベツ適量
キャベツを半分に折り、火を止めて、余熱でチーズが十分に溶けるまで待ちます。チーズが溶けたら皿に盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
351kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
15g
炭水化物
47g
脂質