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コクがあって食べ応えのあるキムチコンビジチゲ

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つくり手돌하우스안녕하세요. 제주도의 신선한 식재료를 활용한 로컬 푸드를 연구하고 있습니다. 제주의 푸른 바다와 흙냄새를 그대로 식탁 위에 올려 여행 온 듯한 기분을 전해드립니다.

肌寒い冬の夜や疲れた一日の終わりに、温かく楽しむのにぴったりなキムチコンビジチゲです。新鮮なキムチのシャキシャキした食感とピリ辛な味わいが、豚肉の柔らかくてコクのある風味と調和し、コンビジの濃厚な栄養が染み込んだスープが口いっぱいに広がり、満足感のある食べ応えを与えます。自家製の豆から作った滑らかなコンビジがスープを優しく包み込み、うま味たっぷりのこのチゲは、家族の集まりのおかずやシメのスープとしても最適で、一口ごとに体と心が温まるありがたい一品です。

調理時間
20
分量
4人分
評価
4.429
コクがあって食べ応えのあるキムチコンビジチゲ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 大豆400g
  • 豚肩ロース肉310g
  • キムチ300g
  • 長ねぎ3本
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子0.5個
  • 300ml
  • ごま油1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 清酒45ml
  • 粉唐辛子3小さじ
  • こしょう0.1小さじ
  • キムチの汁50ml
  • 煮干しだし350ml
  • アミの塩辛1大さじ
  • 味塩0.1小さじ
02

作り方 をチェック

1
豚肩ロース肉310gキムチ300g青唐辛子2個赤唐辛子0.5個

豚肩ロース肉は食べやすい大きさに切って準備します。長ねぎと唐辛子(青唐辛子2本、赤唐辛子0.5本)は薄切りにして、爽やかな香りを加えられるようにします。古漬けキムチ(300g)は根元を含めて切り、シャキシャキした食感を保つように準備します。

2
300ml

一晩水に浸して水気を切った大豆(乾燥大豆2カップ分、400g)に水1.5カップ(300ml)を加え、ミキサーでやや粗めに挽いて、滑らかで香ばしいコンビジの状態にします。

3
豚肩ロース肉310gにんにく(みじん切り)1大さじごま油1大さじ清酒45ml

中火で熱した鍋にごま油大さじ1と、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、香りがほのかに立つまで軽く熱します。すぐに豚肩ロース肉(310g)を加え、肉の表面が白く変わり、香ばしい香りがし始めるまで炒めます。清酒大さじ3(45ml)を加えて臭みを飛ばすように軽く煮立てます。

4
粉唐辛子3小さじキムチ300gキムチの汁50mlこしょう0.1小さじ

肉がある程度火が通り、色が変わって柔らかくなったら、切っておいた古漬けキムチ(300g)を加えて一緒に炒め、キムチのシャキシャキ感が少し柔らかくなるまで炒めます。粉唐辛子大さじ1(小さじ3)、こしょう少々(小さじ0.1)、キムチの汁(50ml)を加え、材料がジュウジュウと音を立てるまで中火で炒めてうま味を加えます。

5
煮干しだし350ml

炒めた材料に挽いた豆をすべて加え、香ばしいコンビジが材料とよく馴染むようにします。豆を挽いたミキサーに煮干しだし350mlを入れて残った豆を洗い流すように注ぎ、スープが濃厚になるようにし、すべての材料がなじむように混ぜます。

6
味塩0.1小さじアミの塩辛1大さじ

チゲが沸騰し始めて泡が少し立ったら弱火にし、スープが澄んで濃厚になるまで煮込みます。アミの塩辛大さじ1で味を調え、ひと口味見して薄ければ味塩(小さじ0.1)で優しく調整します。

7
00:00/ 10:00
青唐辛子2個赤唐辛子0.5個

切っておいた長ねぎ(3本)と唐辛子(青唐辛子2本、赤唐辛子0.5本)を加えて、爽やかな香りと彩りを添えます。弱火で焦げ付かないように時々混ぜながら、さらに10分間煮込み、コンビジが滑らかに溶けてスープが濃厚になるようにします。(辛いものが苦手な場合は、唐辛子は省略可能です。)

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

759kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
44g
炭水化物
40g
脂質