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ハニーグレーズドキャロット&シュリンプ

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つくり手돌하우스안녕하세요. 제주도의 신선한 식재료를 활용한 로컬 푸드를 연구하고 있습니다. 제주의 푸른 바다와 흙냄새를 그대로 식탁 위에 올려 여행 온 듯한 기분을 전해드립니다.

この料理は、はちみつの優しく濃厚な甘さがにんじんとエビを包み込み、香り高いハーブとスパイスの爽やかな香りが調和して特別な魅力を放ちます。夕食の華やかな副菜として、またはホームパーティーでゲストを楽しませるおつまみに最適です。エアフライヤーで手軽に調理できるので初心者でも気軽に挑戦でき、カリッと焼き上がったにんじんのシャキシャキした食感と、プリプリのエビの柔らかな弾力が口の中で調和します。温かいうちに食べるとソースの濃厚な風味が広がり、冷ましてもはちみつのコーティングが輝き、甘じょっぱい余韻が長く続いて楽しめます。記念日やお祝いの集まりで映える特別な一品です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.028
ハニーグレーズドキャロット&シュリンプ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にんじん1個
  • オリーブオイル15ml
  • バター2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうがパウダー0.5小さじ
  • シナモンパウダー2.6g
  • タイム10g
  • はちみつ6大さじ
  • カクテルシュリンプ150g
  • フェタチーズ30g
  • わけぎ5g
  • こしょう0.1小さじ
02

作り方 をチェック

1
にんじん1個

にんじんの皮をむき、端をきれいに整えます。にんじんを半分に切って安定させ、一口大のスティック状に切って準備します。

2
カクテルシュリンプ150g

冷凍エビは冷蔵庫でゆっくり解凍し、尾の節を押して身をできるだけ残すように尾を取り除きます。エビが大きい場合は半分に切り、背ワタや異物を確認してきれいに取り除きます。

3
にんにく(みじん切り)1大さじバター2大さじオリーブオイル15ml

中火で予熱したフライパンにオリーブオイルとバターを1:2の割合で入れ、バターが完全に溶けて滑らかな液体になるまで加熱します。弱火にし、にんにく(みじん切り)を加え、にんにくの辛みが抜けて香ばしい香りがほのかに広がり、きつね色になるまで炒めます。

4
00:00/ 00:30
しょうがパウダー0.5小さじタイム10gシナモンパウダー1g

にんにくの香ばしい香りが立ったら、しょうがパウダー、シナモンパウダー、タイムを加え、スパイスがソースに溶け込んで優しく温かい香りが広がるまで30秒炒めます。

5
はちみつ6大さじ

はちみつを加え、ソースがぐつぐつと沸騰してはちみつが溶け、甘いソースが滑らかに混ざるまでひと煮立ちさせてソースを完成させます。

6
にんじん1個

火を止め、切ったにんじんをソースに加え、にんじんにソースが均等に絡むように軽く和えます。

7
00:00/ 15:00
にんじん1個

エアフライヤーのバスケットにソースで和えたにんじんを入れ、平らに広げます。200度で15分焼き、にんじんがカリッときつね色になるまで焼きます。

8
00:00/ 15:00
カクテルシュリンプ150g

15分経ったら、エアフライヤーのバスケットに下処理したエビを加え、焼けたにんじんと残りのソースがよく混ざり、エビにソースがたっぷり絡むように和えます。

9
00:00/ 05:00
にんじん1個

エビを加えて和えたにんじんを再びエアフライヤーに入れ、200度でさらに5分焼き、エビがプリプリに火が通り、ソースがにんじんとエビに均等に絡むようにします。

10

完成したハニーグレーズドキャロット&シュリンプを皿に自然に盛り付けます。エアフライヤーのバスケットに残ったソースやにんにくも一緒にかけて風味を加えます。

11
わけぎ5gこしょう0.1小さじフェタチーズ30g

フェタチーズを手で軽く崩して雪の結晶のように散らし、甘さと塩気の調和を加えます。刻んだわけぎを全体に散らして爽やかな彩りと香りを添え、最後にこしょうを軽くふって全体の味を整えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

488kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
60g
炭水化物
23g
脂質