👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
キム・プンのパリッとスパイシーチキンパラチ

つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ
キム・プンシェフのチキンパラチレシピを再現したものです。本来の材料比率とは異なる場合があります。パリッとしたハート型のチキンフライと、さっぱりとしたガドガドソースで和えた野菜、かぼちゃの葉の包みが調和した韓国風フュージョン料理です。ピリ辛で香ばしい味わいが絶品です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★4.0(10)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉400g
- 乾燥みかんの皮10g
- サンバルソース50ml
- ピーナッツソース30ml
- パプリカパウダー2大さじ
- かぼちゃの葉10枚
- 若白菜200g
- 松の実60g
- 小麦粉100g
- サラダ油500ml
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- レモン1個
- 砂糖1大さじ
- こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
鶏もも肉400g
地鶏のもも肉を骨から外し、ハート型に整えます。鶏もも肉をきれいに洗って水気を拭き取り、塩少々で軽く下味をつけてください。
2
鶏もも肉400g小麦粉100g
ハート型の鶏もも肉に小麦粉をまんべんなくまぶしてください。小麦粉を軽くはたいて、パリッと揚がるように準備します。
3
00:00/ 07:00
鶏もも肉400gサラダ油500ml
フライパンにサラダ油を入れ、中火で170度に予熱したら、鶏もも肉を入れて5~7分、きつね色になるまで揚げてください。揚げた鶏肉はキッチンペーパーにのせて油を切ります。
4
00:00/ 01:00
若白菜200g
沸騰したお湯で若白菜を1分間茹で、流水で冷ましてください。茹でた白菜を細かく刻んでボウルに入れておきます。
5
00:00/ 05:00
かぼちゃの葉10枚
かぼちゃの葉を蒸し器に入れ、中火で3~5分蒸して柔らかくします。蒸したかぼちゃの葉は皿に広げて冷まします。
6
にんにく(みじん切り)2大さじピーナッツソース30mlパプリカパウダー2大さじサンバルソース50ml青唐辛子2個赤唐辛子1個こしょう1小さじ砂糖1大さじ
ボウルにサンバルソース、ピーナッツソース、にんにく(みじん切り)、青唐辛子と赤唐辛子を薄切りにして加え、パプリカパウダーを加えてよく混ぜます。レモン汁を絞ってかけ、砂糖、こしょうを加えて甘辛いガドガドソースを完成させてください。
7
00:00/ 10:00
若白菜200g松の実60g
松の実を軽く炒って潰し、ガドガドソースに加えて和えます。刻んだ若白菜にソースをかけてよく混ぜ、10分間漬け込みます。
8
00:00/ 01:00
乾燥みかんの皮10g
揚げた鶏肉の油に乾燥みかんの皮を加え、1分間軽く炒めて香りをつけます。みかんの皮を取り出し、ソースに少量混ぜて風味を加えます。
9
かぼちゃの葉10枚若白菜200g
皿に蒸したかぼちゃの葉を敷き、和えた若白菜をのせ、ハート型のチキンステーキを中央に置きます。ガドガドソースを縁にかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
3208kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
87g
炭水化物
303g
脂質