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👨‍🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ

キム・プンのパリッとスパイシーチキンパラチ

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

キム・プンシェフのチキンパラチレシピを再現したものです。本来の材料比率とは異なる場合があります。パリッとしたハート型のチキンフライと、さっぱりとしたガドガドソースで和えた野菜、かぼちゃの葉の包みが調和した韓国風フュージョン料理です。ピリ辛で香ばしい味わいが絶品です。

調理時間
40
分量
2人分
評価
4.010
キム・プンのパリッとスパイシーチキンパラチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉400g
  • 乾燥みかんの皮10g
  • サンバルソース50ml
  • ピーナッツソース30ml
  • パプリカパウダー2大さじ
  • かぼちゃの葉10枚
  • 若白菜200g
  • 松の実60g
  • 小麦粉100g
  • サラダ油500ml
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • レモン1個
  • 砂糖1大さじ
  • こしょう1小さじ
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉400g

地鶏のもも肉を骨から外し、ハート型に整えます。鶏もも肉をきれいに洗って水気を拭き取り、塩少々で軽く下味をつけてください。

2
鶏もも肉400g小麦粉100g

ハート型の鶏もも肉に小麦粉をまんべんなくまぶしてください。小麦粉を軽くはたいて、パリッと揚がるように準備します。

3
00:00/ 07:00
鶏もも肉400gサラダ油500ml

フライパンにサラダ油を入れ、中火で170度に予熱したら、鶏もも肉を入れて5~7分、きつね色になるまで揚げてください。揚げた鶏肉はキッチンペーパーにのせて油を切ります。

4
00:00/ 01:00
若白菜200g

沸騰したお湯で若白菜を1分間茹で、流水で冷ましてください。茹でた白菜を細かく刻んでボウルに入れておきます。

5
00:00/ 05:00
かぼちゃの葉10枚

かぼちゃの葉を蒸し器に入れ、中火で3~5分蒸して柔らかくします。蒸したかぼちゃの葉は皿に広げて冷まします。

6
にんにく(みじん切り)2大さじピーナッツソース30mlパプリカパウダー2大さじサンバルソース50ml青唐辛子2個赤唐辛子1個こしょう1小さじ砂糖1大さじ

ボウルにサンバルソース、ピーナッツソース、にんにく(みじん切り)、青唐辛子と赤唐辛子を薄切りにして加え、パプリカパウダーを加えてよく混ぜます。レモン汁を絞ってかけ、砂糖、こしょうを加えて甘辛いガドガドソースを完成させてください。

7
00:00/ 10:00
若白菜200g松の実60g

松の実を軽く炒って潰し、ガドガドソースに加えて和えます。刻んだ若白菜にソースをかけてよく混ぜ、10分間漬け込みます。

8
00:00/ 01:00
乾燥みかんの皮10g

揚げた鶏肉の油に乾燥みかんの皮を加え、1分間軽く炒めて香りをつけます。みかんの皮を取り出し、ソースに少量混ぜて風味を加えます。

9
かぼちゃの葉10枚若白菜200g

皿に蒸したかぼちゃの葉を敷き、和えた若白菜をのせ、ハート型のチキンステーキを中央に置きます。ガドガドソースを縁にかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

3208kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
87g
炭水化物
303g
脂質