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【黒白料理人 パク・ジュヌ】のスパイス風味プルコギロールピュレ

つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다.
레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.
パク・ジュヌシェフのL.O.L(The Love of your life)レシピを再現したバージョンで、じゃがいものピュレとプルコギロールの調和が印象的です。本来の材料比率とは異なる場合がありますのでご了承ください。ニラオイルとボクブンジャソースが加わり、贅沢な一皿になります。美味しくて栄養バランスも良かったです。
調理時間
45分
分量
2人分
評価
★4.2(17)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも2個
- 牛乳200ml
- マンドゥ4個
- 牛肉200g
- 食パン4枚
- にら50g
- ボクブンジャ原液50ml
- ザクロ1個
- ターメリック5g
- 塩1大さじ
- バター2大さじ
- オリーブオイル30ml
- 砂糖1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 15:00
じゃがいも2個牛乳200ml塩1大さじ
じゃがいもを細かく切り、沸騰したお湯に塩を加えて中火で10分間茹で、柔らかくなるまで火を通します。茹で上がったじゃがいもを取り出して水気を切り、牛乳と塩を加えて弱火で5分間煮込み、クリーム状にします。
2
ターメリック5gじゃがいも2個バター2大さじ牛乳200ml
茹でたじゃがいもにターメリックを加え、ブレンダーで撹拌してピュレを作ります。さらに牛乳とバターを加えて滑らかに混ぜ合わせてください。
3
00:00/ 07:00
マンドゥ4個バター2大さじ牛肉200g塩1大さじ
バターを熱したフライパンにマンドゥの具をみじん切りにして入れ、プルコギ(牛肉)を加えて中火で7分間炒め、香りが立つまで調理します。塩で味を調えてください。
4
食パン4枚
食パンの耳を切り落とし、めん棒で薄く伸ばして準備します。炒めた肉を食パンにのせて巻き、ロールを作ります。
5
00:00/ 05:00
オリーブオイル30ml
フライパンにオリーブオイルをひき、プルコギロールを中火で5分間焼き、表面がカリッとするまで焼きます。片面がきつね色になったら裏返してください。
6
00:00/ 03:00
ボクブンジャ原液50mlオリーブオイル30ml砂糖1大さじ
ニラとオリーブオイルをミキサーに入れて撹拌し、滑らかなニラオイルを作ります。ボクブンジャ原液、砂糖、ザクロ果汁を混ぜ合わせ、弱火で3分間煮詰めてソースを完成させてください。
7
00:00/ 02:00
マンドゥ4個
マンドゥの皮を熱した油で2分間揚げ、カリッとさせます。油を切ってください。
8
じゃがいも2個マンドゥ4個
プルコギロールにボクブンジャソースを塗り、皿にじゃがいものピュレを敷いてのせます。ニラオイルと揚げたマンドゥの皮を添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1315kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
140g
炭水化物
67g
脂質