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マーボー豆腐丼

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基本さえ押さえれば絶対失敗しないソン・シギョン流マーボー豆腐丼です。豆板醤とオイスターソースの旨味、軽く揚げた豆腐のモチモチした食感、そしてしっとりしたご飯が完璧に調和する中華の一杯です。

調理時間
30
分量
1人分
評価
3.826
マーボー豆腐丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐300丁
  • 豚肉150g
  • ご飯1杯
  • 濃口醤油2大さじ
  • みりん1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • こしょう少々小さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 豆板醤1/2大さじ
  • でんぷん15ml
  • ごま油1大さじ
  • 玉ねぎ1/2個
  • わけぎ10g
  • にんにく(みじん切り)1/2大さじ
  • サラダ油30大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
豚肉150gみりん1大さじ砂糖1大さじ濃口醤油2大さじこしょう少々小さじ

豚肉に下味の材料(濃口醤油大さじ1、砂糖小さじ1、料理酒、こしょう)を加えてよく混ぜ、5分間漬け込みます。→この工程で臭みが取れ、肉に甘辛のバランスが整います。

2
玉ねぎ1/2個わけぎ10g

玉ねぎは一口大に切って大きさを揃え、わけぎは小口切りにして白い部分と青い部分に分けておきます。→白い部分は炒め用、青い部分は最後の飾り用に使います。

3
豆腐300丁でんぷん15ml

豆腐の水気を軽く切り、食べやすい大きさに切ったら、ボウルにでんぷんをふり入れ、豆腐を加えて表面が均一にコーティングされるように振ります。→水気が少し残っている状態が良いです。

4
サラダ油30大さじ

フライパンにサラダ油をひき、170℃程度に熱したら豆腐を入れて揚げます。箸で触って「トントン」という音がすれば適温です。→表面がきつね色になるまで揚げ、網に上げて油を切ります。

5
にんにく(みじん切り)1/2大さじ

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、わけぎの白い部分、にんにく(みじん切り)、玉ねぎを入れて炒めます。香りが立ったら下味をつけた豚肉を加え、中火で肉に火が通るまで炒めます。

6
オイスターソース1大さじ豆板醤1/2大さじ

肉にほぼ火が通ったら、ソースの材料をすべて加えてよく混ぜ、煮立てます。→オイスターソース1:豆板醤0.5〜1の割合が基本です。→辛さが欲しい場合は豆板醤を追加してください。→砂糖は塩味をまろやかにします。

7
00:00/ 01:00
でんぷん15ml豆腐300丁

ソースが沸騰したら、水溶きでんぷん(でんぷん:水=1:1)を少しずつ加えて濃度を調整します。とろみがついたら揚げた豆腐を加え、全体を混ぜて1分ほど煮詰めます。

8
ごま油1大さじ

火を止めてごま油を回しかけ、わけぎの青い部分を加えて香りをつけます。

9
ご飯1杯

器に温かいご飯を盛り、出来上がったマーボー豆腐をたっぷりかけます。→お好みでラー油や卵黄を加えても良いです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

121272kcal
エネルギー
11469g
たんぱく質
2828g
炭水化物
7024g
脂質