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鍋で蒸しプリン風卵蒸し

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つくり手양싸_YANG가성비 좋은 식재료를 활용해 고물가 시대를 현명하게 이겨냅니다. 단돈 만 원으로 풍성한 일주일 반찬 만들기 챌린지를 진행하고 있으니 많은 응원 부탁드립니다.

この滑らかでしっとりとしたプリン風卵蒸しは、日本の茶碗蒸しを思わせる魅力的な料理で、温かい夕食のおかずや軽い食事として家族と楽しむのに最適です。おもてなしの際にも洗練された一品として活躍します。卵の香ばしい風味がほのかに広がり、口の中でとろけるような柔らかな食感が絶品です。醤油ダレを少しかけて食べると、塩気が加わり一口ごとに食欲をそそる幸せな調和を感じられます。栄養満点の卵で作られたこの料理は、疲れを癒す温かさも与えてくれます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
4.231
鍋で蒸しプリン風卵蒸し
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 4個
  • 200ml
  • 料理酒1大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • 0.1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • アルロース0.5大さじ
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
4個料理酒1大さじ200ml0.2大さじまぐろエキス1大さじ

ボウルに卵4個を割り入れて溶きほぐし、料理酒大さじ1、まぐろエキス大さじ1、塩少々を加えて優しく混ぜます。次に、卵と同量の熱湯(約200ml)を2~3回に分けてゆっくり注ぎながら、泡立て器で卵白の筋が完全になくなるまでしっかり混ぜます。熱湯で卵が優しく混ざり、プリン状の質感になるよう注意しながら混ぜ合わせます。

2

混ぜた卵液の表面にできた泡をスプーンで慎重にすくい取り、表面が滑らかでなめらかな状態になるまで取り除きます。こうすることで、蒸し上がりがよりしっとりと美しい卵蒸しに仕上がります。

3

準備した卵蒸し用の鍋や小さな容器に卵液を均等に注ぎ分け、再び表面に浮いた泡を慎重に取り除いてきれいな状態にします。容器が満杯になりすぎないよう、蒸したときに膨らむ余裕を残してください。

4

容器に蓋があればしっかり閉め、蓋がない場合はラップをしっかりとかぶせて密閉します。この工程で蒸している間に水分が入り込まず、柔らかい食感を保てます。

5
00:00/ 30:00
200ml

鍋にたっぷり水を入れ、蒸し器をセットして中火で蒸気が十分に上がるまで待ちます。蒸気が上がったら卵蒸しの容器を慎重に置き、蓋をして弱火に落とし、12~15分間ゆっくり蒸します(卵4個分の目安で15分以上かかる場合があります。火加減が強すぎないように注意し、蒸している間に柔らかく火が通るか確認してください)。仕上がりは、箸で中心を軽く刺して透明な液体が出てこないか、容器を軽く揺らして中がしっかり固まっているか確認します。

6
醤油1大さじアルロース0.5大さじごま油0.5大さじ

小さなボウルに醤油大さじ1、アルロース大さじ0.5、ごま油大さじ0.5を入れてよく混ぜ、醤油ダレを作ります。出来上がった温かい卵蒸しの上に、お好みでこのタレを適量かけて食べると、香ばしく塩気が加わり、より一層美味しくいただけます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

201kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
6g
炭水化物
14g
脂質