Cookuru
🍲 二日酔いごはん

牛肉とワカメのスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛肉の旨味が染み込んだ濃厚なスープと、コリコリしたワカメの食感が調和したスープです。何度も試行錯誤の末に辿り着いた、あっさりとした味わいが特徴です。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
牛肉とワカメのスープ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 牛肉200g
  • 乾燥ワカメ30g
  • ごま油2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 1500ml
  • いわしエキス2大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • テンジャン1大さじ
02

作り方 をチェック

1
乾燥ワカメ30g1500ml

乾燥ワカメを水に十分に浸して戻し、柔らかくした後、水気を切って適当な大きさに切って準備します。事前に戻さないとワカメが硬くなり、スープが濁ることがあります。このように準備したワカメを使用します。

2
ごま油2大さじ牛肉200g

鍋にごま油をひき、弱火で牛肉を入れて炒めます。肉の色が変わり、油が回るまで炒めて臭みを取ります。弱火を保ち、肉が硬くならないようにします。

3
00:00/ 02:00
にんにく(みじん切り)1大さじ

炒めた肉ににんにく(みじん切り)を加え、香りが立つまで炒めたら、準備したワカメを加えて一緒に炒めます。ワカメが油でコーティングされ、スープが濃厚になるよう、1〜2分混ぜながら炒めます。この工程がスープの深い味わいを引き出す鍵です。

4
00:00/ 15:00
1500ml

水をたっぷり加えて強火で沸かし、最初に出てくるアクを取り除きます。中火に落としてじっくり煮込み、材料の旨味を引き出します。約15分ほど煮て、ワカメが柔らかくなるまで続けます。

5
00:00/ 05:00
クッカンジャン2大さじいわしエキス2大さじテンジャン1大さじ

いわしエキス、クッカンジャン、テンジャンを加えて味を調え、さらに5分ほど煮ます。スープが沸騰して調味料が均一に馴染んだら火を止めます。味が濃くなりすぎないよう、最後に味見をして調整します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

210kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
6g
炭水化物
17g
脂質