🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
イタリアンサラダサンドイッチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さわやかな手作りイタリアンドレッシングと焼きパプリカ、各種イタリアンハムが調和した風味豊かなブランチサンドイッチです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チャバタ1個
- ワイルドルッコラ20g
- バジル5g
- ハラペーニョ15g
- 生ハム45g
- サラミ75g
- ハバティチーズ2枚
- 焼きパプリカ0.5個
- パルミジャーノ・レッジャーノチーズ15g
- レッドペスト1大さじ
- にんにく0.5個
- エクストラバージンオリーブオイル6大さじ
- 白ワインビネガー2大さじ
- いちじくジャム1小さじ
- 塩0.2大さじ
- クラッシュドペッパー2g
- タイム5g
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
クラッシュドペッパー2gこしょう0.5小さじタイム5g塩0.2大さじ
みじん切りにんにく小さじ1/2、エクストラバージンオリーブオイル大さじ6、白ワインビネガー大さじ2、いちじくジャム小さじ1、塩、クラッシュドペッパー、タイム、こしょうをボウルに入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。
2
ハラペーニョ15g焼きパプリカ0.5個
ハラペーニョは薄い輪切りにし、瓶詰めの焼きパプリカは取り出して水気を拭き取り、細長く切って準備します。
3
パルミジャーノ・レッジャーノチーズ15gハラペーニョ15gレッドペスト1大さじチャバタ1個
チャバタを横半分に切り、内側の面にレッドペストをたっぷり塗り、その上に切ったハラペーニョとパルミジャーノ・レッジャーノチーズをすりおろしてのせます。
4
焼きパプリカ0.5個バジル5gサラミ75g
大きめのバジルの葉を敷き、焼きパプリカをのせ、その上にプロシュートとサラミを重ねてたっぷりと層を作ります。
5
ワイルドルッコラ20g
ハバティチーズ2枚をのせ、あらかじめ作ったドレッシングでワイルドルッコラを軽く和えて一番上にたっぷりと盛り、残りのパンをかぶせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1792kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
71g
炭水化物
142g
脂質