🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
チポトレ風タコサラダとワカモレ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮なアボカドと牛ひき肉を使い、家庭で手軽に楽しめるチポトレ風のタコサラダです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛ひき肉200g
- タコシーズニング2個
- アボカド2個
- 玉ねぎ0.5個
- トマト1個
- サラダキット1パック
- メキシカンチーズ0.5カップ
- トルティーヤ1ひとつかみ
- 塩少々
- オニオンソルト0.5小さじ
- レモン汁1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5小さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
タコシーズニング2個牛ひき肉200g
フライパンに牛ひき肉を入れ、タコシーズニングを振りかけて、肉に完全に火が通るまで炒めてください。肉が炒まったら別の器に取り出し、粗熱を取ります。
2
にんにく(みじん切り)0.5小さじオニオンソルト0.5小さじアボカド2個レモン汁1大さじこしょう少々玉ねぎ0.5個トマト1個塩少々
アボカドは半分に切って種を取り除き、果肉だけをボウルに入れてフォークで潰します。そこにみじん切りにした玉ねぎ、みじん切りにしたトマト、塩、オニオンソルト、レモン汁、にんにく(みじん切り)、こしょうを加え、よく混ぜ合わせてワカモレを作ります。
3
メキシカンチーズ0.5カップサラダキット1パック
器にサラダキット(またはレタス)を敷き、炒めた牛肉とワカモレをのせます。最後にメキシカンチーズとトルティーヤチップを添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
750kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
32g
炭水化物
38g
脂質