🍽️ ひとりごはん
マッコムトゥブジョリム(辛味豆腐の煮物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛でモチモチした食感が生きている豆腐の煮物です。水を使わず野菜の水分だけで煮るので、崩れずにコクのある味わいが際立ちます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★5.0(2)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- わけぎ20g
- 赤唐辛子1個
- サラダ油30ml
- えごま油1大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- ツナ缶の汁1大さじ
- 白砂糖1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)5g
- 塩0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
豆腐1丁塩0.5大さじ
豆腐をキッチンペーパーで包んで水気を切り、厚めに切って皿にのせ、キッチンペーパーで覆ってさらに水分を吸収させます。塩を軽くふって下味をつけるため5分ほど置くと、臭みが抜けてモチモチした食感が生まれます。
2
玉ねぎ50gと長ねぎ30gを細かくみじん切りにします。無水調理のため、野菜の水分でたれのしっとり感を出すのがポイントです。
3
玉ねぎ0.5個長ねぎ1本
ボウルに濃口醤油大さじ3、ツナ缶の汁大さじ1、白砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1を入れてよく混ぜ、みじん切りにした玉ねぎと長ねぎを加えて混ぜます。しょうがは特別な風味を出すために必須です。
4
豆腐1丁
フライパンに強火でサラダ油大さじ2をひき、切った豆腐をすぐに入れてこんがり焼きます。油を過度に予熱せず、強火で水分を飛ばして崩れを防ぎます。
5
豆腐1丁
豆腐がある程度焼けたら、えごま油大さじ1を加えて中火に落とし、グツグツと泡が立ってきたら弱火にします。発煙点を気にせず香ばしさを加え、たれの半分ほどを注いでコトコト煮ます。
6
00:00/ 03:00
豆腐1丁
たれがグツグツと沸き、野菜から水分が出てしっとりするまで弱火で3分ほど加熱したら、豆腐を裏返します。残りのたれをかけて、汁気がなくなるまでコトコト煮て、味を染み込ませます。
7
わけぎ少々、赤唐辛子少々、いりごま少々をふって仕上げます。火を止めて冷ましてから食べると、モチモチ感がより際立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
510kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
26g
炭水化物
35g
脂質