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🍽️ ひとりごはん

マッコムトゥブジョリム(辛味豆腐の煮物)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛でモチモチした食感が生きている豆腐の煮物です。水を使わず野菜の水分だけで煮るので、崩れずにコクのある味わいが際立ちます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
5.02
マッコムトゥブジョリム(辛味豆腐の煮物)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • わけぎ20g
  • 赤唐辛子1個
  • サラダ油30ml
  • えごま油1大さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • 白砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)5g
  • 0.5大さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
豆腐1丁0.5大さじ

豆腐をキッチンペーパーで包んで水気を切り、厚めに切って皿にのせ、キッチンペーパーで覆ってさらに水分を吸収させます。塩を軽くふって下味をつけるため5分ほど置くと、臭みが抜けてモチモチした食感が生まれます。

2

玉ねぎ50gと長ねぎ30gを細かくみじん切りにします。無水調理のため、野菜の水分でたれのしっとり感を出すのがポイントです。

3
玉ねぎ0.5個長ねぎ1本

ボウルに濃口醤油大さじ3、ツナ缶の汁大さじ1、白砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ1を入れてよく混ぜ、みじん切りにした玉ねぎと長ねぎを加えて混ぜます。しょうがは特別な風味を出すために必須です。

4
豆腐1丁

フライパンに強火でサラダ油大さじ2をひき、切った豆腐をすぐに入れてこんがり焼きます。油を過度に予熱せず、強火で水分を飛ばして崩れを防ぎます。

5
豆腐1丁

豆腐がある程度焼けたら、えごま油大さじ1を加えて中火に落とし、グツグツと泡が立ってきたら弱火にします。発煙点を気にせず香ばしさを加え、たれの半分ほどを注いでコトコト煮ます。

6
00:00/ 03:00
豆腐1丁

たれがグツグツと沸き、野菜から水分が出てしっとりするまで弱火で3分ほど加熱したら、豆腐を裏返します。残りのたれをかけて、汁気がなくなるまでコトコト煮て、味を染み込ませます。

7

わけぎ少々、赤唐辛子少々、いりごま少々をふって仕上げます。火を止めて冷ましてから食べると、モチモチ感がより際立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

510kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
26g
炭水化物
35g
脂質