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2人分15分 旨味たっぷりオイスターソース玉ねぎのり炒めご飯

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つくり手d82kwdqmdr

オイスターソースの濃厚な旨味がご飯に染み込み、香ばしく豊かな味わいの炒めご飯です。パリッとのりと甘い玉ねぎの調和が食欲をそそる、簡単ホームメイド料理。おつまみにも最適!

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
2人分15分 旨味たっぷりオイスターソース玉ねぎのり炒めご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ご飯2杯
  • 玉ねぎ2個
  • のり6枚
  • オイスターソース2大さじ
  • 2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • サラダ油30ml
  • 1大さじ
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ2個のり6枚
0ステップ

玉ねぎを薄切りにしてください。のりはフライパンで軽く焼いて、パリッと砕いてください。

2
2個
1ステップ

ボウルに卵を溶き、塩少々を加えてよく混ぜてください。

3
00:00/ 00:30
にんにく(みじん切り)1大さじサラダ油30ml
2ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにく(みじん切り)を香りが立つまで30秒炒めてください。

4
00:00/ 02:00
玉ねぎ2個2個
3ステップ

薄切りにした玉ねぎを加え、透明になるまで2分炒め、溶き卵を流し入れて軽くスクランブルしてください。

5
00:00/ 04:00
オイスターソース2大さじご飯2杯のり6枚
4ステップ

ご飯を加え、強火で3分間、頻繁に混ぜながら炒め、ご飯がパラパラでべちゃっとしないようにしてください。オイスターソースを加えてさらに1分炒めて旨味を絡め、砕いたのりをのせて仕上げてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

602kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
86g
炭水化物
21g
脂質