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イザカヤ風キュウリのタンタン和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

イザカヤ風のキュウリのタンタン和えです。キュウリを叩いてひび割れさせ、裂いてから辛味とシャキシャキ感が楽しめる和え物です。ツナ缶の汁と粉唐辛子でうま味と辛味が調和した日本風キュウリ和えです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
イザカヤ風キュウリのタンタン和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 白キュウリ2個
  • 天日塩0.5大さじ
  • ツナ缶の汁0.5大さじ
  • うま味調味料0.5小さじ
  • 粉唐辛子0.5小さじ
  • いりごま1大さじ
  • ごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

白キュウリ2本を用意し、麺棒で力加減を調節しながら均等に叩き、組織にひび割れができるようにします。こうしてひび割れさせることで味がよく染み込みます。

2

叩いたキュウリを手で裂いてジッパー付き袋に入れます。ジッパー付き袋に入れると和えやすくなります。

3
天日塩0.5大さじ

ジッパー付き袋に天日塩小さじ0.5、ツナ缶の汁小さじ0.5、うま味調味料少々、粉唐辛子小さじ0.5、いりごま大さじ1をたっぷり入れ、よく和えます。天日塩は粗目のものを使い、キュウリの水分を出してシャキシャキ感を保ちます。

4
ごま油0.5大さじ

和えたキュウリを冷蔵庫で寝かせた後、ごま油少々を加えてさらに和えます。寝かせた後にごま油を加えることで風味が完璧になります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

93kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
12g
炭水化物
6g
脂質