🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー⚡ 時短・簡単料理
アウトバック風ケイジャンチキンテンダーサラダドレッシング
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーなマヨネーズベースに甘くてさわやかなドレッシングが染み込んだ、サクサクのチキンテンダーと新鮮なレタスサラダ。ダイエットやホームパーティーにぴったりの軽い一品。
調理時間
5分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- レタス150g
- チキンテンダー200g
- マヨネーズ3大さじ
- ハニーマスタード3大さじ
- はちみつ2大さじ
- レモン汁1大さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.1小さじ
02
作り方 をチェック
1
チキンテンダー200gレタス150g
チキンテンダーはあらかじめ加熱して準備し、レタスはきれいに洗って食べやすい大きさに切っておきます。こうすることでサラダが新鮮でサクサクした食感を保ちます。
2
00:00/ 00:30
ボウルにマヨネーズ大さじ3、ハニーマスタード大さじ3、はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れてよく混ぜます。ドレッシングが均一に混ざり、クリーミーでなめらかな味になるよう、箸やへらで30秒ほどかき混ぜてとろみがつくまで作ります。
3
チキンテンダー200gレタス150g
準備したボウルに切ったレタスと加熱したチキンテンダーを入れ、混ぜたドレッシングを全体にかけます。軽く和えてドレッシングが材料に馴染んだらすぐに完成です。混ぜすぎず、新鮮さを生かしてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
603kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
48g
炭水化物
40g
脂質