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アウトバック風ケイジャンチキンテンダーサラダドレッシング

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

クリーミーなマヨネーズベースに甘くてさわやかなドレッシングが染み込んだ、サクサクのチキンテンダーと新鮮なレタスサラダ。ダイエットやホームパーティーにぴったりの軽い一品。

調理時間
5
分量
2人分
評価
0.00
アウトバック風ケイジャンチキンテンダーサラダドレッシング
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • レタス150g
  • チキンテンダー200g
  • マヨネーズ3大さじ
  • ハニーマスタード3大さじ
  • はちみつ2大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.1小さじ
02

作り方 をチェック

1
チキンテンダー200gレタス150g

チキンテンダーはあらかじめ加熱して準備し、レタスはきれいに洗って食べやすい大きさに切っておきます。こうすることでサラダが新鮮でサクサクした食感を保ちます。

2
00:00/ 00:30

ボウルにマヨネーズ大さじ3、ハニーマスタード大さじ3、はちみつ大さじ2、レモン汁大さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れてよく混ぜます。ドレッシングが均一に混ざり、クリーミーでなめらかな味になるよう、箸やへらで30秒ほどかき混ぜてとろみがつくまで作ります。

3
チキンテンダー200gレタス150g

準備したボウルに切ったレタスと加熱したチキンテンダーを入れ、混ぜたドレッシングを全体にかけます。軽く和えてドレッシングが材料に馴染んだらすぐに完成です。混ぜすぎず、新鮮さを生かしてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

603kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
48g
炭水化物
40g
脂質