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トレーダースの冷凍タコ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

冷凍タコを使って、水気がなくてコクのあるピリ辛味がご飯に合うタコ炒めのレシピです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
トレーダースの冷凍タコ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 冷凍タコ適量
  • 料理酒1大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 玉ねぎ0.3個
  • 長ねぎ少し
  • コチュジャン2大さじ
  • 醤油2大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • 粉唐辛子4.5大さじ
  • しょうがシロップ0.5大さじ
  • アルロース2大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • サラダ油適量
  • ごま少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00
冷凍タコ適量料理酒1大さじ

鍋に解凍した冷凍タコと生臭さを取るための料理酒を入れて沸かします。沸騰したら蓋をして1分ほど茹で、ざるに移して水気を完全に切ります。

2
長ねぎ少し

青唐辛子1本は小口切りに、玉ねぎ1/4個は薄切りに、長ねぎはみじん切りにしておきます。

3

ボウルにコチュジャン大さじ2、醤油大さじ2、梅シロップ大さじ1、粉唐辛子大さじ4.5、しょうがシロップ大さじ0.5、アルロース大さじ2、料理酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。

4
青唐辛子1個サラダ油適量玉ねぎ0.3個長ねぎ少し

熱したフライパンにサラダ油をひき、用意した青唐辛子、玉ねぎ、長ねぎを入れて炒めます。野菜の香りが立ち、玉ねぎが透き通るまで炒めます。

5

フライパンの中央にスペースを作り、タレを入れてグツグツと煮立てます。タレを先に煮ることで風味が深まり、タコに味が染み込みやすくなります。

6
00:00/ 01:30

茹でたタコを加え、強火にして1分30秒ほど手早く炒めます。強火で短く炒めることでタコが硬くならず、水気が出ずにコクのある食感が保たれます。

7
ごま少々

出来上がったタコ炒めを皿に盛り、いりごまをたっぷり振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

165kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
50g
炭水化物
9g
脂質