🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
海鮮カルグクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
アサリ、ムール貝、エビなどの豊富な海鮮でさっぱりとしたスープの味を出した海鮮カルグクスです。オマンドゥンイを活用した秘伝の出汁と、麺が絡まないように調理するコツがポイントです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- アサリ ひとつかみ1ひとつかみ
- ムール貝、オマンドゥンイ、アサリ ひとつかみ1ひとつかみ
- オマンドゥンイ ひとつかみ1ひとつかみ
- ムール貝少々
- えび2尾
- 乾燥エビ 大さじ11大さじ
- にんじん少々
- 長ねぎ少々
- カルグクス麺1人分
- クッカンジャン0.5大さじ
- いわしエキス0.5大さじ
- MSG少々
- 水適量
- きざみのりお好みで
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
ムール貝少々
ムール貝、オマンドゥンイ、アサリ、バカガイ、エビなどの海鮮を準備します。オマンドゥンイは爪楊枝でつついて穴を開けると、さっぱりとしたスープがよく出ます。
2
00:00/ 02:00
ムール貝少々
沸騰した出汁にアサリ、バカガイ、ムール貝、オマンドゥンイ、乾燥エビ大さじ1、エビを入れて煮ます。海鮮が口を開けて火が通るまで、約2分ほどさらに煮て濃厚なスープを出します。
3
麺が貝と絡んで火が通らないのを防ぐため、ムール貝などの大きな海鮮の塊を一旦取り出します。
4
MSG少々
クッカンジャン大さじ0.5、いわしエキス大さじ0.5、MSGをほんの少々入れて味を調えます。海鮮の塩気によって味が変わるので注意してください。
5
カルグクス麺1人分水適量
カルグクス麺を入れてぐつぐつ煮ます。煮ている間に水分が蒸発したら、水を少しずつ足しながら麺を茹でます。
6
にんじん少々長ねぎ少々
にんじんの千切りと長ねぎを入れて、ひと煮立ちさせて仕上げます。
7
ごま少々
器に麺を盛り、取り出しておいた海鮮をきれいにのせます。お好みで刻みのりとごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
215kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
125g
炭水化物
8g
脂質