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外カリ中しっとり なすのタンスユク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はカリッと、中はしっとりとした食感が絶品のなすのタンスユクです。甘酢あんが絡んで、中華料理店に負けない旨味を引き出します。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
外カリ中しっとり なすのタンスユク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす2個
  • 少々
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 赤唐辛子2個
  • パクチー少々
  • わけぎ3本
  • 砂糖3大さじ
  • 2大さじ
  • 醤油1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • ごま油少し
  • でんぷん適量
  • サラダ油適量
02

作り方 をチェック

1
なす2個

なすを縦長に切り、内側の白い芯の部分を取り除いた後、一口大の斜め切りにします。芯を取り除くと食感がずっと柔らかくなります。

2
なす2個少々

下処理したなすに軽く水気をつけ、塩を振って下味をつけます。なすに水分があるとでんぷん粉が表面によく付きます。

3

ボウルに砂糖大さじ3、酢大さじ2、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、ごま油少々、塩少々を入れてよく混ぜ、タンスユクのあんをあらかじめ準備します。

4
なす2個

下味をつけたなすにでんぷん粉を何度かまぶして衣をつけ、予熱した油に入れてこんがりカリッと揚げます。

5
にんにく(みじん切り)1大さじ赤唐辛子2個サラダ油適量

フライパンにサラダ油をひき、にんにく(みじん切り)と赤唐辛子を入れて香りが立つまで炒め、準備したあんを注いでとろみがつくまで煮ます。

6
パクチー少々わけぎ3本なす2個

あんが沸騰したら強火にし、揚げたなすを加えてあんが全体に絡むように手早く和えます。最後にパクチーとわけぎを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

143kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
40g
炭水化物
13g
脂質
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