Cookuru
🥐 ブランチ👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

スパイシーエッグトーストとスイカジュース

EASY언니 のプロフィール写真
つくり手EASY언니복잡한 건 딱 질색, 라면보다 쉬운 요리만 추구해요. 칼질 못 해도 괜찮아요. 요리 똥손도 금손인 척할 수 있는 사기급 꿀팁 전수해 드릴게요.

青唐辛子のピリッとした辛さが染み込んだエッグトーストは、サクサクのパンの皮の中に、ふんわりとした卵の風味が広がり、口の中に爽快な喜びをもたらします。このトーストに、甘くてさわやかなスイカジュースを合わせれば、夏のブランチや軽いランチ、疲れた午後に活力を与える完璧なセットになります。トーストのこんがりとしたサクサク感と、ジュースの冷たくて果汁たっぷりの清涼感が調和し、家族の集まりや一人のんびりとした食事の時間に特によく合い、食欲をそそり、気分をリフレッシュしてくれます。

調理時間
15
分量
2人分
評価
4.427
スパイシーエッグトーストとスイカジュース
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • パン1個
  • 青唐辛子0.5個
  • 1個
  • 牛乳30ml
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.2小さじ
  • スイカ304g
  • 100ml
  • はちみつ1大さじ
  • 150g
  • サラダ油15ml
02

作り方 をチェック

1
パン1個

チャバタパンを半分に切り、さらに半分に切って食べやすい大きさにします。こうすると一口で食べられて便利です。(食パンを使っても構いません。)

2
青唐辛子0.5個

青唐辛子を包丁で細かく刻みます。こうすることで辛味がパンに均一に染み込み、バランスの取れた味わいになります。

3
1個0.2大さじ牛乳30mlこしょう0.2小さじ

ボウルに刻んだ青唐辛子、卵、牛乳、塩、こしょうを入れ、箸やフォークでよく混ぜて卵液を作ります。よく混ざると、青唐辛子の辛さがやわらかい卵と調和しておいしい組み合わせになります。

4
パン1個

準備したパンを卵液に前後から十分に浸します。このとき、箸を使って青唐辛子の破片がパンの表面に均等につくように軽く持ち上げると、よりおいしく焼けます。

5
サラダ油1ml

フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいて、卵液をまとったパンをのせます。片面がこんがりと焼けてサクサクの香りがしてきたら裏返し、もう片面も同様に焼きます。こうすると外はサクサク、中はしっとりに仕上がります。

6
はちみつ1大さじ100mlスイカ2g5g

スイカジュースを作ります。スイカの種をすべて取り除いた後、スイカ、水、はちみつ、氷をミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌します。種を取り除くと、ジュースがざらつかず、すっきりと冷たく飲めます。

7

完成したスパイシーエッグトーストとスイカジュースを皿に一緒に盛り付けて、食べやすくします。トーストの温かさとジュースの冷たさが調和して、素晴らしい一皿になります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

320kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
46g
炭水化物
12g
脂質
スパイシーエッグトーストとスイカジュース | Cookuru