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家で作るジコバ風味付けチキン

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つくり手컬러푸드빨주노초파남보, 색색의 채소와 과일을 골고루 섭취합니다. 항산화 성분이 풍부한 컬러푸드 식단을 통해 더욱 건강하고 젊게 사는 비결을 공유합니다.

家で手軽に楽しめるジコバ風味付けチキン。カリッと焼いた鶏もも肉ともちもちのトッポギ用餅が甘辛いソースに絡み、口いっぱいに豊かな味わいが広がります。油で揚げずにフライパンで焼いた鶏肉は肉汁が閉じ込められ、やわらかな食感で、夕食のおかずやホームパーティーのおつまみにぴったり。辛くないのでお子様も一緒に楽しめます。青唐辛子を抜けばさらにマイルドになり、家族団らんに最適です。

調理時間
20
分量
3人分
評価
4.35
家で作るジコバ風味付けチキン
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鶏もも肉900g
  • 長ねぎ0.7本
  • トッポギ用餅200g
  • 青唐辛子2個
  • いりごま1大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • ダシダ1小さじ
  • うま味調味料1小さじ
  • しょうがパウダー0.5小さじ
  • 黒砂糖4大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 水あめ4大さじ
  • みりん2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 30ml
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
トッポギ用餅200g

トッポギ用餅200gをきれいな水で何度か洗い、表面のくずを除いて水気を軽く切っておきます。

2
長ねぎ0.7本青唐辛子2個

長ねぎ0.7本を長く半分に切り、5cmの長さに切ります。青唐辛子2本を斜め切りにし、彩りよく仕上げます。

3
鶏もも肉900g

鶏もも肉900gを流水でよく洗い血抜きをし、キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取ります。大きめに3等分に切り、肉が崩れないように注意して準備します。

4
粉唐辛子1.5小さじオイスターソース0.5大さじダシダ1小さじにんにく(みじん切り)2大さじ30ml水あめ4大さじみりん2大さじうま味調味料1小さじしょうがパウダー0.5小さじ濃口醤油2大さじこしょう0.5小さじ黒砂糖4大さじ

ボウルに粉唐辛子小さじ1.5、うま味調味料小さじ1、ダシダ小さじ1、黒砂糖大さじ4、しょうがパウダー小さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ2、オイスターソース大さじ0.5、水あめ大さじ4、濃口醤油大さじ2、みりん大さじ2、水30ml、こしょう小さじ0.5をすべて入れ、スプーンでよく混ぜてなめらかでつやのあるタレを作ります。

5
00:00/ 04:00
鶏もも肉900g

フライパンまたは中華鍋を中火で十分に熱し、油をひかずに鶏もも肉を皮目を下にして置きます。強火で3~4分焼き、皮がこんがりとカリッとするまで焼きます。

6
00:00/ 03:00
鶏もも肉900g長ねぎ0.7本

鶏の皮がカリッとこんがり焼けたら、慎重に裏返します。溶け出した鶏の脂で切った長ねぎを加え、中火で2~3分ほど一緒に炒め、長ねぎの香りがほのかに広がるように風味を加えます。

7
00:00/ 07:00
粉唐辛子1.5小さじオイスターソース0.5大さじダシダ1小さじにんにく(みじん切り)2大さじトッポギ用餅200g30ml水あめ4大さじみりん2大さじうま味調味料1小さじしょうがパウダー0.5小さじ濃口醤油2大さじこしょう0.5小さじ黒砂糖4大さじ

作っておいたタレと準備した餅を加え、中火で煮ます。タレは味を見ながら量を調節し、ソースがとろりと絡み、餅がもちもちとやわらかくなるまで約5~7分煮詰めます。ソースが適度に煮詰まったら火を止めます。

8
青唐辛子2個いりごま少々大さじ

火を止めたら、斜め切りにした青唐辛子といりごま大さじ1を全体にふりかけ、彩りと香ばしさを加えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

900kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
81g
炭水化物
39g
脂質