Cookuru
🍶 おつまみ

トサンミョン イイダコ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリしたイイダコとトサンミョンを甘辛いタレで炒め、焦がしネギの香りが食欲をそそるおつまみです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
トサンミョン イイダコ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • イイダコ200g
  • 小麦粉20g
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ1個
  • 濃口醤油8大さじ
  • 料理酒13大さじ
  • 粉唐辛子18小さじ
  • ベトナム粉唐辛子0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)4大さじ
  • 水あめ6大さじ
  • ブルダックソース2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 焼酎75ml
  • 2000ml
  • トサンミョン2塊
  • ギー70g
  • 冷水50ml
02

作り方 をチェック

1
イイダコ200g

イイダコの頭をハサミで切り落とし、内臓を取り除いたら、小麦粉大さじ2を加えて洗濯するように揉み洗いし、汚れを落とします。こうするとイイダコがきれいになります。

2
長ねぎ1本玉ねぎ1個

長ねぎは油の香りが出やすいように薄切りにし、玉ねぎは同じくらいの厚さで長めに切ります。この厚さに切ると炒めたときにちょうど良くなります。

3

濃口醤油大さじ8、料理酒大さじ8、粉唐辛子大さじ6、ベトナム粉唐辛子大さじ1/2、にんにく(みじん切り)大さじ4、水あめ大さじ6、ブルダックソース大さじ2、砂糖大さじ1を混ぜてタレを作ります。このタレはイイダコだけでなく、ナスの炒め物やイカ炒めにも使えます。

4
00:00/ 02:00
トサンミョン2塊イイダコ200g2000ml

片方の鍋に水2Lを入れて沸かし、トサンミョンを準備します。別の鍋に焼酎大さじ5と料理酒大さじ5を入れてイイダコを2分間下茹でします。水で茹でずにこうすると臭みが取れて旨味が引き立ちます。

5
イイダコ200g冷水50ml

下茹でしたイイダコを、茹で過ぎないようにすぐに冷水にさらして置いておきます。こうすると食感がコリコリに保たれます。

6
00:00/ 04:00
トサンミョン2塊

沸騰したお湯にトサンミョン2玉を入れて4分間茹でます。トサンミョンはクーパンで注文できます。

7
長ねぎ1本ギー70g

フライパンにギー大さじ5を溶かし、切った長ねぎを入れて強火でこんがりと炒め、ねぎの香りを十分に移します。ギーがなければサラダ油や普通のバターを使ってください。

8
00:00/ 03:00
玉ねぎ1個ギー70g

ねぎの香りが移ったギーに玉ねぎを加えて3分間炒めます。炒め具合を調整します。

9
00:00/ 01:00

先に作ったタレを加え、最強火で1分間炒めて、フライパンの縁に付いたタレが少し焦げて香ばしさを出します。

10
00:00/ 00:30
イイダコ200g

下茹でしたイイダコを加えて30秒炒めた後、イイダコの茹で汁大さじ1を加えます。この汁が決め手です。

11
00:00/ 00:30
トサンミョン2塊

短く切ったトサンミョンを加え、さらに30秒炒めて仕上げます。すべての材料がよく混ざるようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1539kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
242g
炭水化物
43g
脂質