⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豆腐ツナのチョングル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆腐とツナを入れてピリ辛のスープが美味しい簡単チョングル
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐2丁
- ツナ1缶
- 玉ねぎ1/4個
- 長ねぎ1本
- 水1カップ
- 濃口醤油1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- 料理酒1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ヨジョンガル1個
02
作り方 をチェック
1
鍋に豆腐2丁を入れます。ツナ缶1缶も一緒に入れて、スープの旨味を加えます。
2
玉ねぎ1/4個と長ねぎ1本を入れます。水1カップを注いでスープを作ります。
3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじヨジョンガル1個濃口醤油1大さじ粉唐辛子1大さじ料理酒1大さじ
濃口醤油、コチュジャン、粉唐辛子、料理酒、にんにく(みじん切り)、ヨジョンガルを各大さじ1ずつ入れます。グツグツと煮て完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
554kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
30g
炭水化物
16g
脂質