Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

豆腐ツナのチョングル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆腐とツナを入れてピリ辛のスープが美味しい簡単チョングル

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
豆腐ツナのチョングル
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐2丁
  • ツナ1缶
  • 玉ねぎ1/4個
  • 長ねぎ1本
  • 1カップ
  • 濃口醤油1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ヨジョンガル1個
02

作り方 をチェック

1

鍋に豆腐2丁を入れます。ツナ缶1缶も一緒に入れて、スープの旨味を加えます。

2

玉ねぎ1/4個と長ねぎ1本を入れます。水1カップを注いでスープを作ります。

3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじヨジョンガル1個濃口醤油1大さじ粉唐辛子1大さじ料理酒1大さじ

濃口醤油、コチュジャン、粉唐辛子、料理酒、にんにく(みじん切り)、ヨジョンガルを各大さじ1ずつ入れます。グツグツと煮て完成させます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

554kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
30g
炭水化物
16g
脂質