👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
イ・ヨンボクシェフのキャベツと豚肉の炒め物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
イ・ヨンボクシェフが伝えるコスパ最高の一品。シャキシャキのキャベツと香ばしい豚肉が調和した、ボリューム満点の炒め物です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キャベツ900g
- 豚肉300g
- パプリカ1/4個
- 長ねぎ(白い部分)1本
- サラダ油3大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 塩1つまみ
- こしょう少々
- えのきだけ少々
- しいたけ少々
- 長ねぎ適量
- きのこ適量
02
作り方 をチェック
1
キャベツ900gパプリカ1/4個きのこ適量
キャベツを食べやすい大きさに切り、パプリカときのこも下ごしらえします。キャベツは約900g以上のたっぷりの量を用意するのがおすすめです。
2
長ねぎ適量
フライパンにサラダ油大さじ3をひき、小口切りにした長ねぎの白い部分を先に炒めてねぎ油を作ります。ねぎの香りが十分に立つまで炒めてください。
3
ねぎの香りが立ったら、準備した豚肉300gを加え、肉にねぎの香りがしっかりつくように炒めます。
4
肉が適度に火が通ったら、濃口醤油大さじ1を加えて風味をプラスします。醤油が少し焦げる香りが料理の味を引き立てます。
5
キャベツ900gパプリカ1/4個きのこ適量
下ごしらえしたキャベツ、パプリカ、きのこをすべて加え、塩ひとつまみを振って一緒に炒めます。野菜がしんなりするまで炒めてください。
6
キャベツ900g
オイスターソース大さじ2とこしょう少々を加えて味を調え、軽く炒めて仕上げます。キャベツのシャキシャキ感が残っているうちに火を止めてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
90422kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
40g
炭水化物
44g
脂質