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エアフライヤー鶏もも肉(骨付き)の照り焼き

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つくり手혀니의자취로그반가워요! 자취 5년 차, 이제는 배달 음식에 질려서 직접 밥을 해 먹기 시작했답니다. 요리 초보도 절대 실패 없는 초간단 생존 레시피만 골라서 올릴 테니 저만 믿고 따라오세요.

寒い冬の夜、家で暖をとりながら友人を招いてホームパーティーを楽しむのにぴったりのエアフライヤー鶏もも肉(骨付き)の照り焼きです。余分な脂を落とし、甘辛いタレで煮絡めることで旨味が口いっぱいに広がり、ビールのおつまみにも、子供のおかずにも愛されます。柔らかくてカリッとした食感が気分を上げてくれます。

調理時間
30
分量
3人分
評価
3.720
エアフライヤー鶏もも肉(骨付き)の照り焼き
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 鶏もも肉(骨付き)1600g
  • 牛乳200ml
  • 料理酒5大さじ
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 濃口醤油2.5大さじ
  • 水あめ1.5大さじ
  • 砂糖1.5大さじ
  • 60ml
  • サラダ油15ml
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
鶏もも肉(骨付き)8g

新鮮な鶏もも肉をきれいに洗い、ハサミを使って皮を慎重に剥がし、厚い部分に切り込みを入れて、火が通りやすく味が均一に染み込むように準備してください。この切り込みが肉をより柔らかくジューシーにします。

2
00:00/ 10:00
鶏もも肉(骨付き)8g牛乳200ml

下処理した鶏もも肉を冷たい牛乳に浸して10分ほど置くと、臭みが消え、肉がより柔らかくすっきりとした味わいになります。牛乳のクリーミーな香りがほのかに染み込み、料理のベースをしっかりと固めてくれるので、初心者の方もぜひこの工程を行ってください。

3
00:00/ 10:00
鶏もも肉(骨付き)8g料理酒2大さじ0.1大さじこしょう0.5小さじ

牛乳に浸した鶏もも肉をきれいな水で何度か洗い、水気を拭き取った後、料理酒大さじ2、塩0.1大さじ、こしょう小さじ0.5を全体にふりかけ、10分ほど漬け込んで下味をつけてください。この下味が肉全体に染み込み、焼いたときに香ばしい風味が引き立ちます。

4
00:00/ 10:00
鶏もも肉(骨付き)8g

エアフライヤーを180度に予熱し、下味をつけた鶏もも肉を並べて10分焼いてください。肉の表面が黄金色にカリッとし、香ばしい油の香りが立ち上るのが感じられます。エアフライヤーの網に薄く油を塗ってくっつかないようにするとより良いです。

5
00:00/ 05:00
鶏もも肉(骨付き)8g

焼いた鶏もも肉を慎重に裏返し、180度でさらに5分焼いてください。中までジューシーに焼け、カリッとした音がし始めたら完璧です。エアフライヤーの機種によって焼き加減を確認しながら時間を少し調整すると、より美味しく仕上がります。

6
料理酒3大さじ60ml水あめ1.5大さじ砂糖1.5大さじ濃口醤油2.5大さじ

ボウルに濃口醤油大さじ2.5、水あめ大さじ1.5、砂糖大さじ1.5、料理酒大さじ3、水60mlを入れてよく混ぜ、煮絡め用のタレを作ります。甘辛いやさしい調和が感じられ、砂糖と水あめが溶けてとろみのある艶やかなタレが完成します。このタレが料理の味の決め手となるので、しっかり混ぜてください。

7
にんにく(みじん切り)1大さじ料理酒3大さじ60ml水あめ1.5大さじ砂糖1.5大さじサラダ油1ml濃口醤油2.5大さじ

フライパンを中火で熱し、サラダ油大さじ1をひき、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れて、香りが立つまで軽く炒めます。その後、作っておいた煮絡め用のタレを加え、ふつふつと沸騰するまで煮ると、甘辛いタレの香りが家中に広がります。にんにくが焦げないように注意しながら、香りをしっかり出してください。

8
00:00/ 10:00
鶏もも肉(骨付き)8g

タレがしっかり沸騰したら、エアフライヤーで焼いた鶏もも肉を加え、中弱火に落として前後を返しながら煮絡めてください。タレがとろりとして肉に絡み、旨味が染み込むまで約5〜10分煮詰めればできあがりです。火加減をうまく調節すると、タレが焦げずにきれいな艶が出ます。

9
いりごま0.5大さじ

完成した鶏もも肉の照り焼きを温かいお皿に盛り付け、いりごま大さじ0.5を全体にふりかけて仕上げてください。カリッとしたいりごまの香ばしい食感が加わり、一口食べると塩味と豊かな風味が感じられます。さあ、家族や友人と分け合って、温かいひとときをお過ごしください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1152kcal
エネルギー
105g
たんぱく質
28g
炭水化物
72g
脂質