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鶏の希少部位炒め(鶏セセリ&砂肝)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリした鶏セセリと歯ごたえのある砂肝を、にんにくとバターの風味で炒めた最高の夜食です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏セセリ150g
- 砂肝150g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- にんにくパウダー1.5小さじ
- 香味油1大さじ
- にんにく10個
- 青唐辛子2個
- えごまの葉5枚
- サラダ油30ml
- 塩昆布(塩蔵昆布)1大さじ
- バター1大さじ
- ごま0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
鶏セセリ150g砂肝150g
鶏セセリと砂肝を一口大に切り、キッチンペーパーでしっかり水分を拭き取ります。水分を除くことで臭みなくすっきりと調理できます。
2
にんにくパウダー1.5小さじこしょう0.5小さじ香味油1大さじ塩0.5大さじ
ボウルに下処理した鶏肉を入れ、塩、こしょう、にんにくパウダー、香味油を加えてよく混ぜ、下味をつけます。
3
えごまの葉5枚にんにく10個青唐辛子2個
にんにくは包丁の背で軽く潰し、青唐辛子は斜め切りにし、えごまの葉はくるくる巻いて細く千切りにして準備します。
4
にんにく10個
予熱した鉄鍋に油をひき、潰したにんにくを入れてきつね色になるまで炒めて香りを出します。
5
下味をつけた鶏の希少部位を全て入れ、片面がきつね色になるまで返さずにしっかり焼きます。
6
青唐辛子2個
肉に火が通ったら青唐辛子と旨味を加える塩昆布を入れて軽く混ぜ合わせます。
7
えごまの葉5枚ごま0.5小さじ
バター1片を加えて風味をつけたらすぐに火を止め、いりごまと千切りにしたえごまの葉をのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1044kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
20g
炭水化物
83g
脂質