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プルコギブリトー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パリッとしたトルティーヤにプルコギ炒めご飯、コーン、チーズを包んで大量生産可能な一人飯メニューで、サクサクとした香ばしい食感が特徴です。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
プルコギブリトー
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • プルコギ用肉300g
  • 醤油3大さじ
  • 砂糖1.5大さじ
  • ごま油2大さじ
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 清酒15ml
  • ご飯2杯
  • コーン50g
  • チーズ20g
  • ミュンスタースライスチーズ3枚
  • トルティーヤ1枚
02

作り方 をチェック

1

プルコギ用肉300gに醤油大さじ3、砂糖大さじ1.5、ごま油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ2、清酒大さじ1を加えてよく揉み込み、漬け込みます。こうしてタレを揉み込むと、プルコギに味が均一に染み込み、パリッと炒められます。

2
00:00/ 07:00

中火でフライパンを熱し、漬け込んだプルコギを入れてパリッと炒めます。肉が茶色くカリッとするまで約5〜7分、混ぜながら炒めて臭みを除き、風味を引き出します。

3
00:00/ 02:00
チーズ20gご飯2杯

ご飯2膳分にコーン少々とチーズをすりおろして混ぜ、切るように混ぜ合わせます。チーズがご飯に均一に混ざり、香ばしい味が染み込むように1〜2分混ぜて、プルコギ炒めご飯を完成させます。

4
トルティーヤ1枚ご飯2杯

25cmの大きめのトルティーヤにミュンスタースライスチーズ3枚を敷き、プルコギ炒めご飯を大きめのスプーン2杯ずつ乗せます。しっかりと巻いてラップで包み、形を固定します。

5
00:00/ 10:00

完成したブリトーをエアフライヤーに入れ、180度で8〜10分焼いてカリッと仕上げます。表面が黄金色にパリッとしたら取り出し、半分に切って食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

539kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
51g
炭水化物
26g
脂質