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豚バラ肉の純豆腐チゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豚バラ肉の旨味が染み込んだ、ピリ辛でまろやかな純豆腐チゲです。家にある材料で簡単に作れます。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
豚バラ肉の純豆腐チゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • サラダ油15ml
  • 豚バラ肉200g
  • 長ねぎ1本
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 牛骨スープ200ml
  • 200ml
  • オイスターソース0.5大さじ
  • 味塩0.5小さじ
  • 干ししいたけ(みじん切り)10g
  • 玉ねぎ0.5個
  • おぼろ豆腐300g
  • 青唐辛子2個
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉200g

鍋にサラダ油大さじ1を入れ、中火で豚バラ肉を入れて炒めます。肉に焼き色がついたら、一度皿に取り出します。こうすることで肉の旨味が引き立ちます。

2
豚バラ肉200g粉唐辛子3小さじ長ねぎ1本

豚バラ肉から出た油に長ねぎと粉唐辛子を入れます。粉唐辛子は焦げやすいので、弱火に落として炒め、色が濃くなるまで続けます。この油に調味料の風味が移り、味に深みが出ます。

3
00:00/ 00:30
濃口醤油1大さじ

濃口醤油とみじん切りにんにくを加え、30秒ほどさらに炒めて調味料を完成させます。火が強すぎないように注意しながら炒め、にんにくの香りが立ったら止めます。このタイミングで炒めると焦げずに香ばしく仕上がります。

4
オイスターソース0.5大さじ味塩0.5小さじ

市販の牛骨スープ1カップと水1カップを注ぎ混ぜます。スープが沸騰し始めたら、オイスターソースと味塩で味を調えます。塩気が強くなりすぎないように少しずつ加えながら味を確認してください。

5
00:00/ 03:00
長ねぎ1本玉ねぎ0.5個

みじん切りにした干ししいたけ、長ねぎ、玉ねぎを加えてぐつぐつ煮ます。材料が柔らかくなりスープに旨味が出るまで、約3分間煮ます。干ししいたけがスープのうまみを加えます。

6
00:00/ 02:00

純豆腐をそっと加え、さらに2分間ぐつぐつ煮ます。純豆腐がほぐれながらスープになじむまで煮て、食感を生かします。

7
豚バラ肉200g

先に取り出しておいた豚バラ肉を再び鍋の脇にのせます。肉がスープに浸るように位置を調整します。

8
00:00/ 01:00
青唐辛子2個1個

千切りにした青唐辛子を加え、卵1個を割り入れて溶きほぐします。1分ほどさらに煮て卵がやわらかく固まったら火を止めます。辛さとコクが調和します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

791kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
18g
炭水化物
64g
脂質