🥗 ダイエット・ヘルシー
大根とさつま揚げの甘辛和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくシャキシャキした漬け大根と、コシのある茹でたさつま揚げを甘辛酸っぱいタレで和えたおかずです。チュムチュキムパプのパンチのある味を引き立てる爽やかな味わいが絶品です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 大根1個
- さつま揚げ200g
- 塩1大さじ
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子9小さじ
- 砂糖2大さじ
- 酢2大さじ
- アンチョビソース0.8大さじ
- 水あめ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 20:00
大根1個
冷蔵庫に中途半端に残った大根を大きめに切り、ボウルに入れて塩大さじ1を振り、20分間漬けます。大根が柔らかくなったらざるに上げて水気を切ってください。こうして漬けるとタレがよく絡み、シャキシャキした食感が生きます。
2
さつま揚げ200g大根1個
平たいさつま揚げを大根と同じくらいの大きさに切り、鍋に入れます。熱湯をかけて油を落としながら茹でます。油は面倒に拭かず、熱湯で簡単に洗い流すのがポイントです。
3
大根1個
漬けた大根をざるに上げて軽くすすぎ、塩気を洗い流します。水気が切れるよう十分に水を切ってください。洗いすぎると漬けの味が薄くなるので、軽く行います。
4
ボウルにコチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ3、砂糖大さじ2、酢大さじ2、アンチョビソース大さじ0.8、水あめ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1を入れてよく混ぜます。火をつけずに常温で和えると、とろみのあるタレが完成します。
5
00:00/ 02:00
さつま揚げ200g大根1個
すすいだ大根と茹でたさつま揚げをタレに入れ、全体に絡めて完成です。タレが材料に均等に絡むよう、1〜2分混ぜてください。すぐに食べてもおいしく、翌日も風味が良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
457kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
72g
炭水化物
14g
脂質