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香ばしい長ねぎと玉ねぎの炒飯

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つくり手8jf8rv2kv5

長ねぎのピリッとした香りと玉ねぎの甘みが調和した香ばしい炒飯です。バターとごま油で風味を加え、一粒一粒が口に絡む味わい!15分で完成する超簡単な一品。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
香ばしい長ねぎと玉ねぎの炒飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 長ねぎ2本
  • ご飯2杯
  • 玉ねぎ2個
  • 2個
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • バター1大さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ2本玉ねぎ2個2個
0ステップ

玉ねぎは薄切りにし、長ねぎは斜め切りにしてください。卵はボウルに溶きほぐし、塩少々で味付けします。

2
2個
1ステップ

フライパンに油少々をひき、中火で溶き卵を流し入れ、半熟状に焼いて器に取り出してください。

3
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)2大さじ長ねぎ2本玉ねぎ2個バター1大さじ
2ステップ

同じフライパンにバターを溶かし、にんにく(みじん切り)を加えて香りが立つまで炒めたら、玉ねぎと長ねぎを加え、中強火で透明になり炒める香りがするまで3分間炒めてください。

4
00:00/ 02:00
濃口醤油2大さじごま油1大さじご飯2杯2個
3ステップ

ご飯を加え、濃口醤油を回しかけ、ご飯がほぐれないように強火で2分間手早く炒めてください。卵を戻し入れ、ごま油で仕上げてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

587kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
87g
炭水化物
19g
脂質