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スグナン コチュジャプチェ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかい豚ヒレ肉とシャキシャキした野菜を強火で手早く炒めた中華風の一品で、片栗粉と卵液でコーティングしたお肉のふんわりとした食感が絶品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚ヒレ肉300g
- 片栗粉24g
- ノチュ1大さじ
- 卵0.3個
- サラダ油1ml
- 玉ねぎ0.5個
- 赤パプリカ0.5個
- ピーマン1個
- しいたけ50g
- 長ねぎ0.5本
- しょうが5g
- ラー油1大さじ
- 醤油1大さじ
- 砂糖0.7大さじ
- こしょう0.5小さじ
- オイスターソース1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
豚ヒレ肉300g
豚ヒレ肉を薄くスライスし、細切りにします。包丁を前に引きながら切ると最後まで綺麗に切れ、肉の繊維に沿って切っても構いません。
2
サラダ油0.5ml卵0.3個
細切りにした肉に片栗粉大さじ2、ノチュ大さじ1、溶き卵の1/3量、サラダ油少々を加えてよく混ぜ、下味をつけます。サラダ油を加えると衣の役割とともに旨味が増します。
3
ピーマン1個しいたけ50gしょうが5g玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、しいたけを肉と同じくらいの太さに細切りにします。長ねぎは小口切りにし、しょうがは薄切りにして香味野菜を準備します。
4
フライパンに油を多めに入れ、温度が上がったら下味をつけた肉を入れて揚げるように炒めます。肉がくっつかないようにほぐしながら火を通し、ザルに上げて油を切ります。
5
しょうが5g長ねぎ0.5本
フライパンにサラダ油大さじ1とラー油大さじ1を入れ、長ねぎとしょうがを加えて強火で香ばしく炒め、香りを出します。
6
準備した全ての野菜を加えて強火で手早く炒め、醤油大さじ1、砂糖大さじ2/3、こしょう少々で味を調えます。野菜は30~40%程度しか火を通さないつもりで炒めるとシャキシャキした食感が残ります。
7
いりごま0.5大さじごま油0.5大さじ
オイスターソース大さじ1を加え、先に炒めておいた肉を合わせて手早く炒めます。最後にごま油を少々回しかけて風味を添え、皿にこんもりと盛り付け、いりごまを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
458kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
30g
炭水化物
24g
脂質