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LAカルビ・ホタテ・カレイのミックスフライ

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つくり手정우

新鮮なホタテとカレイの弾力ある食感に、LAカルビの肉汁が調和したサクサクのフライ料理です。海と陸のハーモニーで豊かなうま味が口いっぱいに広がり、ビールのおつまみに最適。外はサクサク、中はジューシーでやみつきになる味わい!

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
LAカルビ・ホタテ・カレイのミックスフライ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ホタテ400g
  • カレイ2尾
  • LAカルビ400g
  • 小麦粉150g
  • 片栗粉100g
  • 2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • サラダ油500ml
  • 1大さじ
  • 粒こしょう1小さじ
  • 玉ねぎ1個
02

作り方 をチェック

1
LAカルビ400gホタテ400gカレイ2尾玉ねぎ1個1大さじ
0ステップ

カレイは鱗と内臓を取り除いて下処理し、2cm角に切ってください。ホタテは砂をきれいに洗って水気を切り、LAカルビは3cm角に切り、塩と粒こしょう少々で下味をつけてください。玉ねぎは薄切りにしておきます。

2
00:00/ 10:00
にんにく(みじん切り)1大さじLAカルビ400g濃口醤油2大さじホタテ400gカレイ2尾玉ねぎ1個2個
1ステップ

ボウルににんにく(みじん切り)、濃口醤油、卵を入れてよく混ぜ、タレを作ります。下処理したホタテ、カレイ、LAカルビ、玉ねぎを加えて10分間漬け込み、肉汁と魚介の臭みを取ってください。

3
小麦粉150g片栗粉100g
2ステップ

漬け込んだ具材に小麦粉と片栗粉をまんべんなくまぶし、衣をつけます。衣がしっとりとよく絡むよう、軽くたたいてください。

4
00:00/ 04:00
サラダ油500ml
3ステップ

深めのフライパンにサラダ油をたっぷり入れ、中火で170度に予熱します。具材を一つずつ入れて3~4分、きつね色になるまで揚げ、トングで返しながら均等に火を通してください。油をしっかり切ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

3950kcal
エネルギー
103g
たんぱく質
115g
炭水化物
320g
脂質