🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!ご飯が進む豆もやしビビンバとのり巻き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジを活用してたった3分で完成する、シャキシャキの豆もやしビビンバです。香ばしいタレと目玉焼きをのせて、のりに巻いて食べれば立派な一食になります。
調理時間
8分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 大豆もやし1ひとつかみ
- 醤油2大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- いりごま1大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 卵1個
- のり少々
02
作り方 をチェック
1
大豆もやし1ひとつかみご飯1杯
器にご飯1杯を盛り、その上にきれいに洗った大豆もやしひとつかみをたっぷりのせます。大豆もやしのシャキシャキした食感のため、ご飯の上に均等に広げるのが良いです。
2
00:00/ 03:00
大豆もやし1ひとつかみ
器にラップをかけ、箸で数か所穴を開けます。電子レンジに入れて3分加熱し、大豆もやしを臭みなくシャキッと加熱します。
3
大豆もやし1ひとつかみ
加熱した大豆もやしの上に、醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、いりごま大さじ1、ごま油大さじ1を順に加えます。タレが固まらないように全体にまんべんなく振りかけるのがポイントです。
4
大豆もやし1ひとつかみ
にんにく(みじん切り)小さじ1/2を追加し、あらかじめ焼いておいた目玉焼きをのせます。にんにくのピリッとした香りが大豆もやしの風味を引き立て、うま味を加えます。
5
大豆もやし1ひとつかみのり少々
スプーンで全ての材料をしっかり混ぜ合わせ、のりに巻いて一口で食べます。のりの香ばしさと大豆もやしのシャキシャキ感が調和し、最高の相性を誇ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
585kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
82g
炭水化物
26g
脂質