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原子表タライ冷製パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
めんつゆとレモン汁で旨味と爽やかさを引き出したドレッシングに、新鮮な野菜をたっぷり合わせた冷たいパスタです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- パスタ2人分
- 塩1大さじ
- 醤油3大さじ
- めんつゆ3大さじ
- 酢2大さじ
- レモン汁4大さじ
- ホールグレインマスタード1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう少々
- オリーブオイル6大さじ
- サンチュお好みで
- きゅうり1個
- 玉ねぎ0.5個
- パプリカ0.5個
- ミニトマト5個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
パスタ2人分塩1大さじ
鍋に水と塩を入れて沸騰させ、パスタを入れます。冷製パスタ用の麺は冷水で洗うと縮むので、普段より1~2分長く茹でると食感が良くなります。
2
こしょう少々
ボウルに醤油大さじ3、めんつゆ大さじ3、酢大さじ2、レモン汁大さじ4、ホールグレインマスタード大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょうを入れてよく混ぜます。
3
調味料がよく混ざったら、オリーブオイル大さじ6を最後に加え、軽く混ぜてドレッシングを完成させます。オイルを後から加えることでレモンの爽やかさがより引き立ちます。
4
茹で上がった麺は冷水で十分に洗って熱を冷まし、ざるに上げて水気を完全に切ります。水気が残るとドレッシングが薄まり、味が落ちることがあります。
5
サンチュお好みできゅうり1個パプリカ0.5個
サンチュ、きゅうり、パプリカ、玉ねぎなどの野菜を食べやすい大きさに切って準備します。旬のきゅうりをたっぷり入れると、シャキシャキした食感が加わります。
6
水気を切った麺にドレッシングの半分を先にかけ、全体に絡めて麺に味をしっかりなじませます。
7
切った野菜と残りのドレッシングをすべて加え、軽く和えて完成です。大きめのボウルにたっぷり盛り、冷たくしてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
425kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
60g
炭水化物
42g
脂質