Cookuru
🍲 二日酔いごはん

エビチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

うま味のあるスープとプリプリのエビが魅力的なエビチゲです。高価な海鮮チゲの代わりに、エビだけでさっぱりと作ったスープ料理です。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
エビチゲ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ブラックタイガーエビ10尾
  • 大根0.3個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 大豆もやし100g
  • 長ねぎ1本
  • 唐辛子2個
  • テンジャン0.5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • みりん2大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 昆布10g
  • 野菜海鮮だし200ml
  • 1000ml
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
ブラックタイガーエビ10尾

ブラックタイガーエビはハサミでヒゲと尾、足を切り落とし、つまようじで背ワタを取り除きます。こうして下処理すると、エビがよりきれいに食べられます。

2
野菜海鮮だし200ml

鍋に水1Lを注ぎ、薄切りにした大根1/4個と玉ねぎ1/2個、大豆もやし100gを先に入れます。ここに昆布または野菜海鮮だしを少々加えると、だしがさらによくなります。

3
テンジャン0.5大さじ

テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、コチュジャン大さじ1、クッカンジャン大さじ2、みりん大さじ2、粉唐辛子大さじ3、いわしエキス大さじ1を入れます。すべての調味料を混ぜて、基本のスープを作ります。

4
00:00/ 05:00

下処理したブラックタイガーエビ10尾をたっぷり入れ、硬くなりすぎないように中火でちょうど5分だけ煮ます。エビがプリプリに茹で上がるまで煮てください。

5
0.5大さじ

味が足りなければ塩で調えます。塩を少しずつ加えながら味を確認してください。

6
00:00/ 01:00
長ねぎ1本唐辛子2個

長ねぎ1本を切って入れ、唐辛子2本を加えて1分ほどさらに煮て仕上げます。長ねぎと唐辛子がスープに香りを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

131kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
16g
炭水化物
1g
脂質