🍲 二日酔いごはん
エビチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
うま味のあるスープとプリプリのエビが魅力的なエビチゲです。高価な海鮮チゲの代わりに、エビだけでさっぱりと作ったスープ料理です。
調理時間
20分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- ブラックタイガーエビ10尾
- 大根0.3個
- 玉ねぎ0.5個
- 大豆もやし100g
- 長ねぎ1本
- 唐辛子2個
- テンジャン0.5大さじ
- コチュジャン1大さじ
- クッカンジャン2大さじ
- みりん2大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- いわしエキス1大さじ
- 昆布10g
- 野菜海鮮だし200ml
- 水1000ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
ブラックタイガーエビ10尾
ブラックタイガーエビはハサミでヒゲと尾、足を切り落とし、つまようじで背ワタを取り除きます。こうして下処理すると、エビがよりきれいに食べられます。
2
野菜海鮮だし200ml
鍋に水1Lを注ぎ、薄切りにした大根1/4個と玉ねぎ1/2個、大豆もやし100gを先に入れます。ここに昆布または野菜海鮮だしを少々加えると、だしがさらによくなります。
3
テンジャン0.5大さじ
テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、コチュジャン大さじ1、クッカンジャン大さじ2、みりん大さじ2、粉唐辛子大さじ3、いわしエキス大さじ1を入れます。すべての調味料を混ぜて、基本のスープを作ります。
4
00:00/ 05:00
下処理したブラックタイガーエビ10尾をたっぷり入れ、硬くなりすぎないように中火でちょうど5分だけ煮ます。エビがプリプリに茹で上がるまで煮てください。
5
塩0.5大さじ
味が足りなければ塩で調えます。塩を少しずつ加えながら味を確認してください。
6
00:00/ 01:00
長ねぎ1本唐辛子2個
長ねぎ1本を切って入れ、唐辛子2本を加えて1分ほどさらに煮て仕上げます。長ねぎと唐辛子がスープに香りを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
131kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
16g
炭水化物
1g
脂質