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ワンパンきのこ鍋
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
きのこをたっぷり入れた、軽くて栄養満点の熱々スープ料理です。選んで食べる楽しさがあり、ご飯にのせてキムチを添えて食べるのもおすすめです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- もやし100g
- キャベツ0.5個
- しいたけ50g
- ひらたけ80g
- エリンギ100g
- 豆腐0.5丁
- 牛肉180g
- 青唐辛子2個
- 春雨50g
- 長ねぎ0.5本
- 料理酒2大さじ
- 顆粒だし2個
- クッカンジャン2大さじ
- ツナ醤2大さじ
- にんにく3個
- こしょう0.5小さじ
- 水1000ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
春雨一握り(50g)をぬるま湯に20~30分浸して柔らかく戻します。こうして戻すと、鍋に入れたときにもちもちした食感が生きます。
2
キャベツ0.5個しいたけ50gひらたけ80gエリンギ100g青唐辛子2個もやし100g長ねぎ0.5本水1000ml
キャベツは大きめにちぎるか切り、もやしは流水で洗って水気を切ります。しいたけ、エリンギ、ひらたけは下処理をして適当な大きさに切り、青唐辛子と長ねぎも斜め切りにしておきます。野菜ときのこをこのように下ごしらえすると、選んで食べやすくなります。
3
豆腐0.5丁
豆腐を半丁分、食べやすい大きさに切っておきます。豆腐は小さく切りすぎず、一口で食べやすい大きさにして形が崩れないようにします。
4
キャベツ0.5個しいたけ50gひらたけ80gエリンギ100gもやし100g豆腐0.5丁春雨50g
鍋の底にもやしを敷き、その上にキャベツ、きのこ(しいたけ、ひらたけ、エリンギ)、豆腐、戻した春雨を順にきれいに重ねてのせます。具材をたっぷりと重ねて、選んで食べる楽しさを加えます。
5
にんにく3個
顆粒だし2個、クッカンジャン大さじ2、ツナ醤大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を混ぜて調味ソースを作り、具材の上にかけます。水1Lを注いでうまみを加えます。ソースが具材に染み込んで味がなじみます。
6
牛肉180g
牛肉(しゃぶしゃぶ用)を薄く切って上にのせ、料理酒大さじ1を追加で振ります。肉がスープに溶け込んで柔らかくあっさりします。
7
00:00/ 20:00
蓋をして中火で20分間煮込み、具材が十分に火が通り、スープにうまみが出るようにします。スープが沸騰し始めたら火を少し弱めて、とろみがつくまで煮ます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
291kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
29g
炭水化物
12g
脂質