Cookuru
🏠 ホームパーティー👶 子どもと一緒に

ワンパンきのこ鍋

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

きのこをたっぷり入れた、軽くて栄養満点の熱々スープ料理です。選んで食べる楽しさがあり、ご飯にのせてキムチを添えて食べるのもおすすめです。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
ワンパンきのこ鍋
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • もやし100g
  • キャベツ0.5個
  • しいたけ50g
  • ひらたけ80g
  • エリンギ100g
  • 豆腐0.5丁
  • 牛肉180g
  • 青唐辛子2個
  • 春雨50g
  • 長ねぎ0.5本
  • 料理酒2大さじ
  • 顆粒だし2個
  • クッカンジャン2大さじ
  • ツナ醤2大さじ
  • にんにく3個
  • こしょう0.5小さじ
  • 1000ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00

春雨一握り(50g)をぬるま湯に20~30分浸して柔らかく戻します。こうして戻すと、鍋に入れたときにもちもちした食感が生きます。

2
キャベツ0.5個しいたけ50gひらたけ80gエリンギ100g青唐辛子2個もやし100g長ねぎ0.5本1000ml

キャベツは大きめにちぎるか切り、もやしは流水で洗って水気を切ります。しいたけ、エリンギ、ひらたけは下処理をして適当な大きさに切り、青唐辛子と長ねぎも斜め切りにしておきます。野菜ときのこをこのように下ごしらえすると、選んで食べやすくなります。

3
豆腐0.5丁

豆腐を半丁分、食べやすい大きさに切っておきます。豆腐は小さく切りすぎず、一口で食べやすい大きさにして形が崩れないようにします。

4
キャベツ0.5個しいたけ50gひらたけ80gエリンギ100gもやし100g豆腐0.5丁春雨50g

鍋の底にもやしを敷き、その上にキャベツ、きのこ(しいたけ、ひらたけ、エリンギ)、豆腐、戻した春雨を順にきれいに重ねてのせます。具材をたっぷりと重ねて、選んで食べる楽しさを加えます。

5
にんにく3個

顆粒だし2個、クッカンジャン大さじ2、ツナ醤大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を混ぜて調味ソースを作り、具材の上にかけます。水1Lを注いでうまみを加えます。ソースが具材に染み込んで味がなじみます。

6
牛肉180g

牛肉(しゃぶしゃぶ用)を薄く切って上にのせ、料理酒大さじ1を追加で振ります。肉がスープに溶け込んで柔らかくあっさりします。

7
00:00/ 20:00

蓋をして中火で20分間煮込み、具材が十分に火が通り、スープにうまみが出るようにします。スープが沸騰し始めたら火を少し弱めて、とろみがつくまで煮ます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

291kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
29g
炭水化物
12g
脂質