🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食🍱 お弁当
手作りタンムジ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クチナシを使って天然の黄色い色を出した、シャキシャキでヘルシーな手作りタンムジです。市販品より刺激が少なく、キンパやラーメンのお供にぴったりです。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 大根1個
- クチナシ15g
- 水600ml
- 粗塩20g
- 砂糖16.7大さじ
- 酢13.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
クチナシ15g
クチナシをひとつかみほど用意し、だしパックに入れます。だしパックを使うと後で取り出すのが簡単で、汁がすっきりします。
2
大根1個
大根は皮をむき、両端を切り落とし、キンパ用に細長く切るか、食べやすい半月切りにしておきます。
3
鍋に水600ml、粗塩大さじ2、砂糖250ml、用意したクチナシパックを入れ、ぐつぐつ煮て黄色い色を十分に抽出します。
4
クチナシ15g水600ml
クチナシの水の色がきれいに出たら火を止め、酢200mlを加えてよく混ぜます。
5
クチナシ15g大根1個
密閉容器に切った大根を入れ、煮たクチナシの甘い汁を熱いうちにひたひたになるまで注ぎます。蓋をして常温で一日ほど寝かせたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
300kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
71g
炭水化物
0g
脂質