🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
オイネングク(きゅうりの冷たいスープ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
きゅうりのシャキシャキとした食感が生きており、市販の冷麺スープに簡単な調味料を加えて味をアップグレードした夏のスープ料理です。
調理時間
10分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- きゅうり2個
- 市販の冷麺スープ1袋
- 唐辛子1個
- 塩1小さじ
- 砂糖1小さじ
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- 水150ml
- いりごまたっぷり
- 酢1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2本の両端を切り落とし、濃い緑色の部分の皮をむきます。厚い皮を取り除くと、オイネングクがなめらかにいただけます。
2
きゅうり2個
きゅうりを斜め切りにしてから細切りにします。
3
きゅうり2個
ボウルに細切りにしたきゅうりを入れ、塩小さじ1、砂糖小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、水150mlを加えます。
4
市販の冷麺スープ1袋を軽く凍らせてから注ぎ入れ、混ぜます。
5
いりごまたっぷり唐辛子1~3個
いりごまをたっぷりふりかけ、酢大さじ1を加えて仕上げます。ピリッとした辛さが欲しい場合は、唐辛子を切って加えてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
72kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
12g
炭水化物
2g
脂質