🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
10,500ウォンで作ったビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
様々な野菜と牛ひき肉を炒め、コチュジャンだれで混ぜて食べる韓国を代表する健康食ビビンバです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 牛ひき肉5500円
- しいたけ2500円
- 大豆もやし 1500ml
- 韓国かぼちゃ1000円
- 大根適量
- サンチュ1ひとつかみ
- にんじん適量
- きゅうり適量
- 塩少々
- 魚醤油2大さじ
- ごま油2大さじ
- コチュジャン6大さじ
- 水3大さじ
- 長ねぎ少々
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 15:00
大根適量塩少々
大根はスライサーで薄く千切りにしてボウルに入れ、塩ひとつまみを加えて15分間塩もみし、水気を切ります。
2
にんじん適量きゅうり適量
きゅうりとにんじんもスライサーを45度に立てて一定の厚さに千切りにし、準備します。
3
00:00/ 35:00
しいたけ2500円水3大さじ
水に30分間戻したしいたけを切り、濃口醤油大さじ2、ごま油大さじ1に5分間漬け込みます。
4
サンチュ1ひとつかみ水3大さじ
サンチュは食べやすい大きさにざく切りにし、大豆もやしは熱湯で茹でた後、冷水にさらして水気を切ります。
5
長ねぎ少々
コチュジャン大さじ6、水大さじ3、みじん切りにした長ねぎ、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を混ぜてビビンバだれを作ります。
6
牛ひき肉5500円
フライパンに油をひき、牛ひき肉を強火で炒めます。
7
韓国かぼちゃ1000円しいたけ2500円にんじん適量
にんじん、韓国かぼちゃ、しいたけをそれぞれフライパンでさっと炒め、食感を生かします。
8
大根適量塩少々
塩もみした大根の千切りをしっかり絞り、ごま油大さじ1、粉唐辛子大さじ1を加えて和えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
15816kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
19g
炭水化物
8g
脂質