高タンパクサラダパスタ ミールプレップ

プロテインパスタを沸騰したお湯に入れ、適度に茹でます。茹で上がった麺は冷水で何度か洗って冷まし、水気を完全に切って準備します。

ミニトマトは食べやすい大きさに半分に切り、玉ねぎは薄くスライスして野菜の下ごしらえをします。

冷凍エビを冷水で解凍し、フライパンでスライスした玉ねぎと一緒に炒めます。このとき、塩、こしょう、ガーリックパウダーを加えて旨味を引き出します。

鶏むね肉にシーズニングをまんべんなくまぶし、オーブンでこんがりと焼きます。焼き上がったら一口大に切ります。

ボウルにオリーブオイル、醤油、低糖オイスターソース、酢、ごま油、レモン汁、アルロース、にんにく（みじん切り）、粒マスタードを分量通り入れ、よく混ぜてドレッシングを作ります。

水気を切ったパスタに作ったドレッシングをたっぷりかけ、麺に味が均等に絡むようによく和えます。

ミールプレップ容器に和えたパスタを先に盛り、その上にレタス、炒めたエビ、とうもろこし、焼いた鶏むね肉、ミニトマトを順にのせて完成です。