🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
じゃがいも1つで作るカリッと卵の折り畳み焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
じゃがいもを薄くスライスしてカリッと焼き、卵と冷蔵庫の余り物を入れて半分に折る超簡単な栄養おやつです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- じゃがいも1個
- 卵2個
- 塩少々
- こしょう少々
- スライスチーズ2枚
- スライスハム2枚
- トマト適量
- ほうれん草少々
- サラダ油1大さじ
- チーズ適量
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個をきれいに洗って皮をむき、スライサーでとても薄くスライスして準備します。包丁よりもスライサーを使う方が、はるかに薄くカリッとした食感に仕上がります。
2
じゃがいも1個
熱したフライパンにサラダ油大さじ1をひき、スライスしたじゃがいもを広げて並べ、片面がカリッとするまで中火でしっかり焼きます。
3
じゃがいも1個
じゃがいもを裏返したら、その上に溶き卵2個を均等に流し入れます。卵液がじゃがいもの隙間に行き渡り、全体の形をまとめます。
4
じゃがいも1個こしょう少々卵2個塩少々
卵の上に塩とこしょうを適量ふって下味をつけます。このタイミングで味をつけることで、じゃがいもと卵の香ばしさが引き立ちます。
5
じゃがいも1個ほうれん草少々トマト適量卵2個
卵が半熟になったら、スライスチーズ2枚、スライスハム2枚、薄切りにしたトマトとほうれん草をじゃがいもの片側だけに重ねてのせます。
6
チーズ適量
ヘラを使ってじゃがいも焼きを半分に折り、中の具材が温まりチーズが溶けるまで、前後を返しながらこんがりと焼きます。
7
じゃがいも1個卵2個
出来上がった料理をまな板に移し、食べやすい大きさに切ります。カリッとしたじゃがいもとふんわり卵、塩気のある具材のハーモニーを楽しみながら仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
593kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
40g
炭水化物
55g
脂質