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エリンギのトッカルビ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エリンギを骨に見立てて肉だねを巻きつけた、ユニークなトッカルビです。肉汁たっぷりのお肉ともちもちのエリンギのハーモニーが絶妙で、照り焼きダレを塗ってツヤを出せば、おもてなし料理にもぴったりです。
調理時間
40分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 豚ひき肉400g
- 牛ひき肉300g
- 長ねぎの白い部分1本
- 青唐辛子1個
- パン粉3大さじ
- 醤油4大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- アルロース1大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩少々
- こしょう少々
- エリンギ3個
- サラダ油少々
- はちみつ少々
- いりごま少々
- 長ねぎ適量
- トッカルビ適量
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子1個長ねぎ適量
長ねぎの白い部分1本と青唐辛子1個をみじん切りにして準備します。辛さがお好みなら青唐辛子を増やしても構いません。
2
ボウルに豚ひき肉400gと牛ひき肉300gを入れ、キッチンペーパーで押さえて血抜きをします。血抜きをしっかりしないと肉の臭みが出ます。
3
青唐辛子1個長ねぎ適量
血抜きした肉にパン粉大さじ3、醤油大さじ4、梅シロップ大さじ1、アルロース大さじ1、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、そして先にみじん切りにした長ねぎと青唐辛子をすべて加えます。
4
00:00/ 05:00
こしょう少々塩少々
塩とこしょうを少々ふって味を調え、肉だねに粘りが出るまで5分ほどしっかりこねます。こねるほど肉が柔らかくなり、まとまりやすくなります。
5
エリンギ3~4本を用意し、小さいものは4等分、大きいものは6等分に縦長に切ります。
6
エリンギ3~4個
肉だねを適量取り、エリンギの中央部分を包むように貼り付けます。このとき、エリンギの上下の端を少し残すと、骨に付いた肉のような形になります。
7
トッカルビ適量サラダ油少々
熱したフライパンにサラダ油を薄くひき、弱火でトッカルビを両面こんがり焼きます。色がついたらフタをして、中までしっとりと火を通します。
8
トッカルビ適量はちみつ少々いりごま少々ごま油1大さじ醤油4大さじ
ごま油、醤油、はちみつを混ぜた照り焼きダレを、調理用刷毛でトッカルビの表面にまんべんなく塗ってツヤを出します。最後にいりごまをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
616kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
30g
炭水化物
59g
脂質